4 Cara Melawan Rasa Takut
Gimana sih sebenarnya cara melawan rasa takut? Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melawan rasa takut. Caranya adalah
PERTAMA, Identifikasi atau kenali rasa takut anda. Kalau tidak dikenali bagaimana kita bisa melakukan cara melawan rasa takut. Ibaratnya jika anda punya senapan, kalau anda tidak tahu target and, maka ketika anda tembakkan peluru maka akan percuma saja. Anda hanya habiskan peluru, tenaga dan belum tentu ada hasil. Bagaimana cara mengenali rasa takut ini? Dengan anda mulai rajin menuliskan perasaan yang anda alami. Jadi misalnya anda tidak tahu perasaan anda, anda hanya merasa sesak aja, tulis aja di buku merasa sesak ketika sedang …. Hal lain lain juga tulis aja sendiri apa yang anda rasakan , bayangkan dan muncul dalam pikiran. Semakin banyak anda mencatat maka anda akan semakin mengenali rasa takut anda.
Sebagai contoh anda tulis seperti ini di buku:
– saya merasa sesak ketika memikirkan teman saya
– saya merasa takut ditinggalkan ketika dia pergi
– saya merasa tidak nyaman dengan kata kata dia
-dst
Dari sini seperti saya bilang, anda akan mengenali bertahap apa sebenarnya yang anda rasakan. Lakukan setiap hari dan tulis saja, dari sini setelah beberapa waktu anda akan dapat mengenali sesungguhnya rasa takut apa yang anda alami. Dan bonusnya adalah anda bisa saja jadi menemukan akar masalah penyebab rasa takut yang selama ini anda punya
KEDUA, mulailah belajar mempertanyakan ketakutan anda.
Belajar lebih sering untuk mempertanyakan, apa benar itu kenyaataan atau ini hanya asumsi/peresepsi saya saja? Kalau hanya persepsi saja, maka ijinkanlah untuk ubah persepsi itu menjadi persepsi yang jauh lebih berdaya untuk anda. Kita manusia punya kemampuan memilih, dalam setiap pilihan ada konsekuensi yang harus kita terima. Kalau bingung bagaimana memilih persepsi yang lebih baik, anda bisa merenung sesaat
KETIGA, Mulai hari anda dengan kalimat pembuka yang positif seperti misalnya saya semakin bertambah baik dari hari ke hari . Bisa juga: saya semakin berani dan semakin bisa kendalikan diri saya dari hari ke hari
KEEMPAT, Lakukan hipnoterapi untuk mencari akar masalah dari apa yang anda alami sehingga anda bisa melawan rasa takut anda, bebas dari semua ketakutan secara permanen. Hipnoterapi ada bagian hipnoanalisa yang membantu untuk mencari akar masalah di bawah sadar anda. Jadi tidak hanya diberikan sugesti positif namun juga dicari penyebab dari ketakutan anda.
Semoga artikel ini bisa membantu anda lebih baik lagi
Salam sehat dan sukses
Jimmy K Santosa
