Takut mati? Banyak yang meremehkan perasaan ini, bagi orang yang tidak mengalaminya mungkin akan merendahkan dan memandang sinis atau menertawakan orang yang mengalami takut mati. Tapi kalau anda sendiri yang mengalami tentu tahu rasanya benar benar tidak mengenakkan. Mungkin juga anda yang merasakan takut mati jadi merasa malu dengan apa yang anda alami.
Daftar lah sebabnya kenapa anda takut mati..apa sebenarnya yang anda takutkan dibalik takut mati itu? apakah ada perasaan lain yaitu takut meninggalkan anak dan pasangan? takut nanti bagaimana nasib mereka kalau anda tidak ada? atau taku apa yang lain? Tuliskanlah semua bentuk alasan kenapa anda takut mati pada kertas. Ingat ya anda harus tulis. Tulislah sebanyak banyaknya
Kedua
Pertanyakanlah apa yang anda tulis dengan bertanya
Apakah yang (saya tulis /pikirkan ini) benar?
Ketiga
Dapatkah anda benar benar tahu bahwa ini (apa yang anda tulis/pikirakan itu) benar?
Keempat
Bagaimana reaksi Anda, apa yang terjadi bila Anda meyakini pikiran itu?
Kelima
Siapa yang akan Anda miliki tanpa pikiran itu?
Keempat
Tuliskan kepercayaan baru dan positif Anda yang mendukung diri dan kemampuan anda
Bayangkan hidup anda yang anda mau . Visualisasikan dan rasakan hal itu terjadi dalam hidup Anda .
Lakukan ini terus menerus, setiap kali anda ada perasaan takut mati muncul, dngan anda selalu mempertanyakan ketakutan anda dan ada tindakan untuk mengatasinya anda akan merasa jauh lebih tenang.
Seringkah anda mengalami perasaan takut mati?
Atau perasaan takut mendengar orang meninggal? Atau takut ketika mendengar ada kabar buruk?
Kalau iya, bisa saja anda sedang mengalami gangguan kecemasan atau istilahnya sering disebut dengan anxiety disorder. Biasanya juga ada perasaan takut kena penyakit jantung padahal setelah dicek ke dokter spesialis tidak ada masalah apapun dengan jantung.
Seringkali susah untuk melepaskan pikiran-pikiran itu, Anda sudah berusaha berpikir positif pun tetap saja ketakutan atau kecemasan itu datang dan lebih kuat sisi negatifnya sehingga membuat diri Anda jadi merasa capek dan lelah dan juga jadi sering kecewa dan marah sama diri sendiri karena tidak bisa lepas dari semua itu.
Benar begitu? Jika benar, silahkan lanjutkan membaca.
Gejala gangguan kecemasan memang seperti itu, dan sebenarnya itu hanyalah ketakutan yang ada di pikiran dan itu tidak nyata. Hal-hal yang kita takutkan, 9o persen tidak terjadi dan tidak pernah terjadi, atau kalaupun terjadi, ternyata tidaklah seburuk yang kita bayangkan.
Tetapi ketika emosi menguasai diri, maka kita jadi keliru memaknai gejala yang kita rasakan. Misalnya seringkali makna yang kita berikan pada gejala munculnya sesak nafas (nafas pendek), jantung berdegup dengan lebih kencang dll, adalah akan datangnya kematian atau terkena serangan jantung. Semakin anda merasa takut maka gejala kecemasan itu pun akan semakin meningkat.
Apakah Anda mengalami hal seperti itu?
Jika ya maka sekarang pertanyaannya adalah, bagaimana caranya supaya bisa lepas dari semua itu?
1. Mengalihkan perhatian anda pada kegiatan positiflainnya, apapun itu. Misalnya:
Anda bisa berkebun
Merawat hewan peliharaan
Ngobrol dengan teman-teman
Atau kegiatan yang lainnya dimana anda bisa terlarut dalam kegiatan itu, atau aktivitas yang membutuhkan Anda memberikan perhatian penuh. Intinya carilah kegiatan yang relatif panjang dan anda bisa melakukannya lebih sering.
Kenapa kita perlu alihkan perhatian?
Karena mengalihkan perhatian adalah cara yang baik untuk mengendalikan pikiran negatif.
Cara mengalihkannya bagaimana? Silakan tonton video singkat berdurasi 2 menit ini.
Sudah nonton? Kalau belum silahkan lakukan dulu ya karena ini penting untuk dipahami.
Oke, sekarang Anda sudah paham ya bagaimana cara untuk mengalihkan perhatian?
Nah coba anda lakukan terus menerus sampai anda benar-benar punya aktifitas yang anda sukai.
Semoga tips singkat ini bisa membantu anda untuk segera pulih.
2. Batalkan pikiran negatif . Seperti apa itu batalkan pikiran negatif? Silahkan tonton videonya
3. Gunakan ebook Rahasia Mengatasi Cemas.
Anda bisa gunakan ebook ini. Bagi anda yang mengalami perasaan takut mati dan cemas kami ada gratis e-book cara mengatasi cemas(anxiety) dengan
Apa yang kami berikan adalah tips tips dan cara cara yang bisa membantu anda lebih baik jika anda terus melakukannya dan tetap yakin bahwa anda bisa lepas dari semuanya
4.Lakukan terapi hipnoterapi
Dimana tempat yang tepat melakukan hipnoterapi? Anda bisa melakukan hipnoterapi bersama dengan saya (hipnoterapi jakarta bekasi)
Untuk anda yang merasa butuh cara lebih lanjut dan lebih cepat mengatasi menghilangkan ketakutan anda , bisa hubungi kami dan mengatur jadwal untuk terapi melalui nomor telepon 085.880.960.920 (sms atau whatssapp).
Terima kasih telah mengunjungi web Jimmy K. Santosa, sukses selalu untuk Anda.
