• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Tag Archives: cara mengatasi cemas

  • 23
    Nov 18
  • 0

Metoda Jitu Mengatasi Cemas Jantung Berdebar, Takut Mati, Takut Jantung, Takut Sendirian

Tags : 

Hai teman teman semua apakah anda sering mengalami hal di bawah ini?

  • Tiba tiba jantung berdebar tanpa sebab
  • Merasa Nyeri di dada
  • Nafas sesak
  • Pusing
  • Seakan akan terasa mau mati
  • Takut kalau itu jantung, dan anda ke IGD tapi ternyata bukan jantung
  • Kaki tangan dingin
  • Lemes
  • Gemetar
  • Tenggorokan kering

Dan itu benar benar membuat anda takut dan anda berusaha berpikir positif tapi tetap saja tidak bisa sama sekali? Mungkin anda ke dokter dan dokter mengatakan hanya asam lambung atau dikatakan gerd atau dikatakan anda banyak pikiran dan mungkin direkomendasikan ke psikolog atau psikiater.

Mengalami seperti itu?

Jika anda mengalami paling tidak 4 hal yang saya sebutkan diatas dan anda mengalami hal itu paling tidak minimal 2 kali dalam sebulan dan anda masih takut hal itu terjadi pada diri anda, maka ada kemungkinan anda mengalami gangguan panik atau serangan panik yang merupakan bagian dari gangguan kecemasan.

Gangguan seperti ini sangat banyak dialami oleh masyarakan Indonesia jadi anda tidak sendiri, dan kabar baiknya  kami sudah sering menangani kasus kasus seperti ini.

Mungkin anda bertanya, siapa saya sehingga anda perlu percaya sama saya 🙂

Saya, Jimmy K Santosa, adalah seorang hipnoterapis yang telah melakukan praktek sejak tahun 2009, artinya saya sudah punya jam terbang yang tinggi utuk mengatasi masalah kecemasan dan ketakutan.

Saya juga sudah diliput oleh beberapa media yaitu MEDIA INDONESIA, NET TV, ANTV, dan METRO TV. Dan juga di media cetak yaitu Dokter kita , Tabloid Nakita, dan Majalah Ummi

Berikut apa yang merekan katakan setelah kami terapi

Nah sekarang bagaimana cara mengatasi kecemasan?

Untuk mengatasi kecemasan anda perlu melakukan 2 hal saja:

  • Mempunyai gaya hidup sehat

Mempunyai gaya hidup sehat berarti anda menikmati hidup anda, berikan waktu untuk diri anda, tidak asal    makan saja dan banyak hal lain yang akan saya jelaskan ketika kita bertemu di klinik

  • Mempunya pola pikir yang sehat

Cemas itu bisa terjadi karena anda mengalami kelelahan fisik dan juga mental emosional. Oleh karena itu anda harus bereskan semua emosi yang selama ini tidak bagus, misal kesedihan kehilangan orang tercinta, ketakutan kalau terjadi apa apa dengan diri anda , dan emosi emosi yang lain

Seringkali anda tidak bisa mengendalikan emosi anda, bener kan? Nah dengan menggunakan hipnoterapi anda bisa menghilangkan semua emosi itu. Dan anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada sensasi sensasi menakutkan yang selama ini terjadi pada diri anda

Apakah semua hipnoterapi sama? Tidak sama! anda perlu perhatikan apakan hipnoterapisnya sudah berpengalaman menangani kasus kecemasan seperti ini. Ilmu Hipnoterapi saja ada 2 aliran berbasis sugesti dan mencari akar masalah. Dan kami konsen mencari akar masalahnya.

Anda benar benar ingin bebas dari masalah anda? Segera kontak saya melalui sms atau whatsapp di 085-880-960-920

 

salam sembuh sehat bahagia

 

Jimmy K Santosa

  • 23
    Aug 18
  • 0

Ini 3 metoda untuk membantu anda mengatasi gangguan cemas

Tags : 

Selamat pagi semuanya

Semoga kabarnya baik baik semua. Semalam menonton Asian Games 2018 badminton beregu putra? Seru banget ya?! Walaupun hasilnya tidak sesuai dengan yang kita inginkan, dimana kita kalah dari China, tapi mereka sudah memberikan yang terbaik bagi Indonesia. Proficiat buat mereka

Nah bagi anda yang sedang mengalami masalah kecemasan, ada beberapa tips terbaru dari saya yang bisa anda gunakan untuk mengatasi gangguan cemas.

1). Perhatikan apa yang anda bicarakan dalam keseharian anada sehari hari.

Seringkali tanpa disadari adna mengatakan kata kata yang justru memicu cemas. Kata kata spontan ini seperti misalnya “KOK…..” —kok masih terasa? Kok masih muncul…Kok kumat lagi

“Jangan jangan ….” seperti jangan jangan kumat lagi, jangan jangan kena serangan lagi, jangan jangan sakit berat dst

Semua itu akan membuat anda semakin merasakan kecemasan dan ketakutan. Apakah hanya kata kata seperti itu? Tidak juga, ada banyak kok. Anda hanya perlu jujur pada diri anda sendiri apa kata kata yang sering anda sampaikan pada diri anda yang secara tidak langsung malah menakut nakuti diri anda sendiri. Hal ini berlaku juga bagi anda yang mungkin tidak mengalami masalah gangguan cemas, perhatikanlah kata kata anda dan apa yang anda rasakan dengan apa yang telah anda katakan. Hal ini butuh observasi, pengamatan terus menerus akan pikiran anda. Di awal akan terasa susah untuk mendeteksi kalimat atau kata kata yang sering kita katakan tanpa sadar. Namun dengan terus melatihnya anda akan merasa lebih baik dan menjadi diri anda yang baru.

2). Ubah fokus

Ubah fokus dari cemas ke fokus yang anda mau anda inginkan.  Ubah focus sebenarnya ada banyak cara, paling sederhana adalah dengan cara bicara lebih banyak dengan teman teman anda, atau anda melakukan kegiatan jalan kali atau yang lain. Ubah focus membuat anda bisa lebih mudah mengatasi cemas. Sebenarnya cemasnya ga akan banyak keluar jika anda sudah terbiasa mengubah focus ke arah yang anda ingikan. Ubah focus ini adalah salah satu cara yang juga efektif membantu mengatasi menghilangkan gnngguan cemas.

Untuk lebih jelasnya bisa tonton video di bawah ini

Silahkan ditonton dulu untuk membuat diri anda lebih baik.

Dan berikut adalah cara ketiga yang bisa anda lakukan

3). Cara ketiga adalah dengan anda mengubah keyakinan anda menjadi keyakin yang lebih positif

Nah bagaimana sekarang mengubah keyakinannya? Sedangkan ketika mengalami sesak nafas , jantung berdebar aja sudah takutnya setengah mati, mana bisa berpikiran atau berkeyakinan positif. Selama ini juga sudah melakukan itu dan sama aja tidak ada hasilnya. Ga mungkin banget deh. Itu mungkin adalah salah satu pikiran anda. Yup wajar 🙂

Untuk bisa melakukan hal diatas anda perlu tonton video ini , di video ini ada caranya yang akan membantu anda mengertu dengan lebih baik. Pernyataan positif bahwa saya bisa menghandlenya toh selama ini saya baik baik saja, akan membantu anda untuk lebih baik. Jika anda tidak cocok dengan pernyataan diatas, ada beberapa pernyataan positif yang dibahas di video yang bisa anda lakukan dalam kehidupan anda sehari hari.

Demikian 3 metoda untuk mengatasi gangguan cemas , semoga bisa bermanfaat untuk anda semua. Terus berusaha dan jangan pernah menyerah dan terus percaya bahwa kesembuhan adalah hak diri anda dan anda bisa mendapatkannya

Terimakasih

Salam bye bye cemas,

 

Jimmy K Santosa

 

 

  • 29
    Jun 18
  • 0

4 Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan

Tags : 

Seringkali orang mengalami perasaan cemas yang terus menerus dalam hidupnya dan mengganggu dalam kehidupan sehari hari.  Sensasi di tubuh yang sangat tidak enak membuat langsung berpikiran negatif. Setelah cemas berlalu seringkali apa yang dicemaskan sama sekali tidak pernah terjadi dan hal itu terus terjadi berulang ulang , yang akhirnya sering membuat capek di hati dan pikiran. Seringkali kecemasan dihubung hubungkan dengan asam lambung . Memang benar bahwa sensasi asam lambung naik adalah dada panas, dan lain lain. Tapi yang menjadi masalah adalah anda seringkali menghubungkan dengan kematian.Dari sinilah kemudian sistem pertahanan tubuh berjalan otomatis. Masalahnya adalah sistem pertahanan tubuh ini juga seringkali dianggap negatif oleh diri anda, sehingga semakin komplekslah pemikiran anda dan membuat anda semakin takut dan cemas.  Itu semua terjadi karena anda bereaksi, sehingga yang paling bagus adalah belajar  tidak terlalu berlebihan ketika sensasinya datang

Namun demikian , ada beberapa cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi gangguan kecemasan

1.Cara sederhana yang ada di video ini akan membantu anda lebih hati hati dengan pilihan kata yang anda ucapkan dalam keseharian. Penasaran? Silahkan tonton video mengatasi gangguan kecemasan dibawah ini sekarang:

2. Cara lain adalah dengan menggunakan pernafasan perut. Dengan menggunakan pernafasan perut maka anda akan lebih mudah mengendalikan nafas anda. Perhatikan saja ketika anda cemas pasti nafasnya akan semakin cepat dan pendek pendek, dimana itu semua akan membuat anda semakin cemas dan panik. Mengatur pernafasan membantu  anda untuk lebih tenang. Cara bernafas ini harus sering dilatih , sehingga ketika anda mengalami cemas dan panik anda secara spontan dapan menggunakan teknik ini. Silakan tonton video ini untuk lebih jelasnya

 

3. Cara ketiga adalah dengan cara anda melakuan pengalihan perhatian

Mengalihkan perhatian adalah cara yang efektif utnuk mengatasi gangguan kecemasan. Dengan anda sering alihkan perhatian dengan berbicara dengan teman anda, maka anda akan merasakan sensasi kecemasan akan semakin berkurang. Benar benar ijinkan sibukkan diri anda dengan sesuatu yang menyenangkan, sehingga ketika anda menyibukkan diri , anda akan jauh lebih baik

4. Pergilah ke hipnoterapis

Cara ini bisa anda gunakan jika semua cara sudah anda coba. Ini adalah teknik hipnosis masuk ke level bawah sadar. Penjelasan tentang hipnoterapi sudah ada banyak juga di web ini . Kabar baiknya adalah sudah banyak orang yang bebas dari cemas dengan hipnoterapi yang dilakukan di klinik kami. Semgoa semuanya ini membantu anda lebih baik lagi

Terimakasih

Salam bye bye cemas,

 

Jimmy K Santosa

 

  • 24
    May 18
  • 0

3 Cara Menghilangkan Rasa Cemas dan Panik

Tags : 

 

Bagaimana yang harus anda lakukan ketika anda mengalami kecemasan ? 

Taukah anda bahwa cara bernafas anda menentukan seberapa tekanan mental yang anda punya?  Ketika anda berada di bawah tekanan, maka nafas anda akan cenderung pendek dan cepat. Ketika anda relaks maka nafas anda akan panjang dan dalam dan juga lambat .

Jika anda mengalam kecemasan panik, anda akan cenderung mengalami satu atau dua masalah dalam hal bernafas yaitu:

  1. Nafas anda cenderung nafas dada dan anda bernafas dengan pendek 
  2. Anda cenderung mengalami hiperventilasi, menghembuskan terlalu banyak karbon dioksida relatif terhadap jumlah oksigen yang dibawa dalam aliran darah Anda. Hiperventilation ini akan membuat simptom atau gejala di tubuh yang mirip dengan sensasi panik

Cara membuat anda tidak panik adalah dengan mengubah cara bernafas anda menjadi nafas perut, atau anda bisa lakukan dengan cara sebagai berikut yang di video ini

Cara mengatasi  menghilangkan rasa cemas dan panik adalah dengan cara dibawah ini, dibawah ini kami menerangkan bahwa anda perlu bersikap masa bodoh 100 persen terhadap sensasi yang muncul, karena ketika anda bisa 100 persen masa bodoh dengan sensasi , maka panik tidak akan terjadi sama sekali. Anda akan jauh lebih baik dan semakin bertambah kepercayaan anda pada diri and sendiri. Mungkin anda akan bertanya, benarkah harus masa bodoh? Nanti kalau ada kenapa kenapa dengan saya bagaimana? Saya tanya balik sekarang, apakah selama anda cemas anda jadi gila? apakah ketika anda cemas sampai sekarang anda pernah jatuh pingsan? apakah selama anda cemas sampai saat ini anda sakit berat? 

Jadi ….ngapain anda peduli dengan sensasinya? Mari belajar , memang perlu latihan kok, tidak berarti sekali nyoba langsung berhasil apalagi anda sudah terbiasa berpikir negatif.  Detailnya silahkan tonton video ini 

Cara ketiga untuk anda bisa lebih baik dalam mengatasi cemas adalah dengan cara  melakukan hipnoterapi. Hipnoterapi membantu anda untuk bisa mengatasi cemas dan membebaskan ketakutan anda di level pikiran bawah sadar.  Dimana tempat untuk melakukan hipnoterapi? Anda bisa hubungi kami di 085.880.960.920 untuk mendapatkan terapi hipnoterapi. 

Semoga cara cara diatas dapat membantu anda lebih baik lagi

 

Salam bye bye cemas, 

 

Jimmy K Santosa

  • 26
    Dec 17
  • 3

Obat Cemas Berlebihan

Tags : 

Mencari obat cemas berlebihan? cemas berlebihan disini adalah cemas yang berbeda dari cemas pada umumnya. Cemas berlebihan biasanya anda merasa jantung berdebar terus , dada nyeri , lemes tiba tiba tiba, pusing, tangan kaki dingin. Semua sensasi ini membuat takut mati, takut sakit, takut tensi , takut stroke, takut sendirian, takut terjadi apa apa dengan dirinya tidak ada yang tahu atau tidak ada yang menolong, takut keramaian, takut kemacetan, takut jatuh, takut pingsan, takut gila dan takut lainnya. Semua itu membuat anda tidak bisa beraktifitas dengan baik

Kecemasan umum adalah anda cemas bagaimana nih pasanganku kok ga pulang pulang udah malam, bagaimana nih anakku nanti kalau terus seperti ini? Bagaimana nanti dengan finansial?  dst . Disini cemas terasa tapi tidak mengganggu aktivitas anda sehari sehari dengan terlalu dalam.

Banyak orang yang merasakan kecemasan berlebihan, banyak orang menyembunyikan hal ini  karena mereka merasa malu dengan apa yang terjadi pada mereka. Mereka pada umumnya sudah berusaha berpikir positif tapi masih saja kalah dengan pikiran pikiran negatif yang demikian besarnya

Nah, berikut adalah obat cemas berlebihan, obatnya adalah diri anda sendiri! Sebenarnya anda tidak perlu obat, karena anda baik baik saja.

Ingin tahu apa sesungguhnya yang anda alami?

Tonton disini

Sudah tonton videonya? Kalau belum ditonton lagi yakk,…jadi anda tahu apa yang anda alami sesungguhnya

Setelah anda memahami apa yang sesungguhnya terjadi dalam hidup anda , maka anda bisa melakukan langkah langkah berikut ini untuk sebagai pengganti obat cemas berlebihan

Tahap pertama adalah ALIHKAN

Sudah tonton? Tonton dulu ya….

Kalau sudah tonton anda sekarang tahukan caranya. Tentu cara ini harus diulang ulang terus supaya anda semakin ahli, karena kalau sekali tentu tidak  akan ada hasil maksimal. Anda minum obat bukan juga sekali langsung hilang sakitnya kan?Biasanya minum minimal 3 hari atau seminggu baru hilang semuanya, jadi semuanya itu butuh proses untuk kesembuhan.

Yang tidak kalah penting ketika anda merasakan cemas berlebihan adalah anda harus kumpul dengan orang orang positif , bukan dengan orang orang yang akan menakut nakuti anda terus menerus. Hal ini akan sangat berpengaruh pada tingkat kecemasan anda. Anda harus selektif memilih berita juga, silakan tonton video di bawah ini

 

Obat kecemasan yang lain adalah melakukan sesi hipnoterapi di klinik hipnoterapi jakarta bekasi, tempat hipnoterapi yang sudah efekftif untuk mengatasi gangguan kecemasan yang selama ini anda alami. Di klinik hipnoterapi jakarta bekasi sudah banyak orang yang terbantu bebas dari kecemasannya.

Semoga hal ini bermanfaat bagi anda

 

Salam bye bye cemas,

 

Jimmy K Santosa

  • 17
    Oct 17
  • 0
tips mengatasi kecemasan berlebihan

6 Cara Mengatasi Dan Mengobati Gangguan Kecemasan

Tags : 

Apa itu Gangguan Kecemasan Berlebihan?

Gangguan kecemasan atau lebih tepatnya disebut dengan istilah anxiety disorder mungkin masih terasa asing bagi anda. Namun kalau saya menyebutkan gejala-gejala yang dialami ketika mengalami gangguan kecemasan, mungkin anda akan lebih paham. Ketika anda merasakan perasaan cemas dan gelisah secara terus menerus dan anda sulit mengontrolnya sehingga mempengaruhi aktifitas harian anda, itu bisa dinamakan gangguan kecemasan.

Anda dapat menonton video berikut ini untuk penjelasan tentang cemas berlebihan dan cara mengatasinya.

Ketika anda mengalami kecemasan harus ujian negara atau ujian apapun, maka itu dikatakan kecemasan yang wajar karena setelah anda selesai mengalami ujian, maka anda kembali tenang. Kalau anda mengalami gangguan kecemasan, maka anda akan terus cemas walaupun anda sudah selesai ujian. Pada umumnya orang yang mengalami gangguan kecemasan akan mengalami hal berikut:

  1. Merasa cepat lelah
  2. Sulit konsentrasi
  3. Susah untuk tidur
  4. Otot-otot menegang
  5. Jantung berdebar dengan kencang
  6. Lemas
  7. Nafas pendek
  8. dll

Dan seringkali yang muncul dalam pikiran adalah:

  • Takut kehilangan kontrol
  • Takut tidak bisa sembuh
  • Takut akan mati
  • Takut kena sakit berat

Bagaimana cara mengatasi dan mengobati gangguan kecemasan ini?

Anda perlu melakukan teknik relaksasi, karena dengan anda melakukan latihan relaksasi secara teratur maka akan membantu mengurangi kecemasan. 

Kabar baiknya saya sudah membuat audio relaksasi yang bisa Anda download. Untuk mendapatkan audio relaksasi ini sangat mudah, Anda tinggal  klik saja link diatas.

Cara kedua adalah dengan mengalihkan perhatian. Alihkan perhatian anda agar kecemasan anda hilang dengan cara anda bisa berbicara dengan teman teman anda. mendengarkan musik, bertaman atau berkebun, olahraga, memasak dan aktifitas yang lain.

Silahkan tonton video berikut ini untuk tips mengatasi kecemasan dengan cara sederhana.

Cara Ketiga adalah dengan Melakukan Meditasi. Meditasi mambantu anda untuk mendapatkan kedamaian pikiran dalam diri anda. Kedamaian pikiran ini bisa didapatkan dengan meditasi karena tugas anda hanya mengamati dan memperhatikan nafas anda.  Anda tidak  boleh melabeli semua perasaan dan pikiran yang muncul, anda hanya bertugas menerima saja tanpa memaknai.

Cara keempat adalah dengan mengugunakan obat-obatan. Disini anda silahkan berkunjung ke psikiater untuk mendapatkan obat-obatan.  Biasanya akan diberikan tahap awal adalah  obat yang tergolong dalam SSRI seperti Zoloft, Luvox, Lexapro atau Celexa. Pada umumnya jugaa akan diberikan obat obat kategori Benzodiazepines seperti Xanax, Ativan atau Klonopin.

Cara kelima adalah dengan fokus pada pemecahan masalah. Disini anda diajak untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan khawatir dan bukan pada rasa khawatirnya. Jika tidak ada solusi yang diambil untuk memecahkan masalah anda, maka anda diajak untuk belajar menerima apa yang tidak bisa anda ubah.

Anda juga dapat mempelajari tehnik yang sudah membantu banyak orang terbebas dari kecemasan dalam buku yang saya tulis berjudul Bye-Bye Cemas.

Cara keenam adalah dengan hipnoterapi. Cara ini meliputi teknik relaksasi, perubahan pola pikir, membuat anda mempunyai kedamaian pikiran. Cara ini efektif untuk mengobati dan mengatasi kecemasan. Hipnoterapi membantu anda bisa lepas 100 persen dari kecemasan yang selama ini anda alami dan rasakan. Di tempat kami, hipnoterapi Jakarta Bekasi, kami telah banyak membantu banyak klien mendapatkan kedamaian dan ketenangan pikirannya kembali dan benar-benar bisa bebas dari masalahnya.

Untuk mendapatkan info lebih detail tentang hipnoterapi silakan SMS  atau Whatsapp ke 085.880.960.920

Demikian cara mengatasi mengobati gangguan kecemasan yang bisa anda lakukan. Silahkan dipraktekkan.

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

Jimmy K Santosa

  • 03
    Oct 17
  • 0

3 Cara Agar Rasa Cemas Hilang

Tags : 

Halo bertemu lagi dengan saya, Jimmy K Santosa 🙂

Hari ini di artikel ini kita masih membahas tentang kecemasan. Kecemasan yang dimaksud adalah gangguan kecemasan yaitu ketakutan akan mati, takut sendirian, takut dengan apa yang dirasakan bisa jadi gila, takut nanti bagaimana pasangan dan anak anak kalau mati . Ketakutan ini diawali dengan sensasi kecemasan seperti jantung berdebar sangat kencang , dipikir jantung dan ternyata bukan. Tapi tetap aja muncul tiba tiba jantung berdebar, sehinggga membuat tambah takut. Masih ada lagi kaya sesak nafas, mulut kering, pusing, lemes dan atau  keringat dingin.

Bagaimana cara agar rasa cemas itu hilang?

Nah berikut hal hal yang bisa anda lakukan , kita ambil dari youtube aja dan tonton ya

Cara diatas adalah melakukan filter terhadap media yang anda baca. Jangan lagi melihat di internet tanda tanda kematian, karena bukannya anda semakin bagus malah akan semakin jelek. Kalau anda belum pernah baca  tanda tanda kematian itu malah bagus, tapi jangan sampai anda buka tab baru untuk mencari tanda tanda kematian. Kalau anda lakukan sudah pasti anda akan tambah takut. Kalau masih pengen cari ya silakan resiko tanggung sendiri 🙂

Lagian buat apaan cari hal hal negatif kaya gitu, belum lagi nanti ke psikiater terus dapat obat. Begitu dapat obat , dicari di internet ini obat fungsinya buat apa. Setelah itu malah bukannya semakin baik, malah semakin takut.  Maksudnya pengen tahu dapatnya malah ga bagus. Psikiater itu kasih obat penenang pasti sudah ada ilmunya , mereka sekolah berapa tahun? Masa hanya dengan googling aja anda bisa ambil kesimpulan kalau obatnya membahayakan ??? Sudah cukup dengan semua itu ya! Kalau anda ke psikiater ya yakinlah anda bisa sembuh ke psikiater.  Kalau yakin sembuh ke psikolog , pergilah ke psikolog. Kalau yakin ke hipnoterapi pergilah ke hipnoterapis.

Cara kedua

Cara kedua sangat simple karena anda hanya perlu ga peduli dengan sensasi kecemasan anda. Buktinya sampai sekarang anda tidak masalah kan. Apa yang anda takutkan tidak terjadi kan? itu semua hanya ada di level pikiran tapi tidak terjadi dalam dunia nyata. Ketakutan hanyalah imajinasi anda, ketakutan hanyalah ilusi anda . Masalahnya anda masih terus mempertahankan imajinasi anda.  Jadi bersikap bodoh adalah cara untuk melatih anda untuk berani.

Cara ketiga

Anda perlu datang ke tempat saya di Harapan Indah Bekasi untuk melakukan sesi terapi bersama dengan saya.  Dengan saya anda akan saya terapi dengan menggunakan teknik hipnoterapi dan teknik teknik terapetik lainnya yang sudah tentu efektif.

Sudah banyak yang terbantu dengan terapi yang saya lakukan . Metoda mengatasi gangguan kecemasan di tempat kami sangat khusus dan sudan terbukti mampu memberikan hasil  yang memuaskan bagi klien klien kami. Lihat saja beberapa testimoni dari klien saya di hipnoterapi jakarta bekasi .

Semoga apa yang saya terangkan disini bermanfaat

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

 

Jimmy K Santosa

  • 23
    Sep 17
  • 0

Cara Meredakan Kecemasan

Tags : 

Sering merasa cemas? Cemas yang saya maksud disini lebih spesifik lebih kearah gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan? Berikut ciri cirinya:

  • Rasa cemas ini tidak bisa anda tangani sehingga mempengaruhi diri anda, mempengaruhi aktifitas anda sehari hari
  • Rasa cemas ini sering membuat punya pikiran negatif yang sukar dikendalikan
  • Mikir negatifnya dominannya adalah takut mati
  • Takut mendengar kabar orang meninggal
  • Mikir takut kena jantung padahal ga ada masalah dengan jantung
  • Sering mengalami jantung berdebar kencang
  • Sering dada sakit
  • Sering pusing
  • Sering tangan dan kaki dingin
  • Lemas

Apakah anda mengalami hal itu? Kalau iya berarti anda mengalami gangguan kecemasan. Cemas ini berbeda dengan cemas masa depan karena terlilit hutang. Sama sama cemas tapi beda cemasnya.

Cemas ini berbeda dengan takut kalau pasangan tidak ada kasih kabar, padahal udah ditelp dan lain lain. Gangguan kecemasan bukan cemas yang seperti itu walaupun sama sama namanya cemas.

Mengerti ya?

Nah sekarang apa yang membuat gangguan kecemasan bisa terjadi? Bisa terjadi karena stress, bisa terjadi karena ada asam lambung.

Sekarang bagaimana cara meredakan kecemasan ini? Bagaimana cara mengatasi menghilangkan gangguan kecemasan ini?

Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan:

  • Bersikap Masa Bodoh

Kenapa perlu bersikap masa bodoh? Karena anda sering mikir takut mati, pertanyaannya adalah apakah anda mati selama anda mengalami gangguan kecemasan? Tidak kan? Anda perlu renungkan kembali pikiran anda dengan fakta yang terjadi. Bukan maksudnya saya ini Tuhan lho, sama sekali tidak.

Yang saya mau tekankan dengan anda mikir negatif, mikir takut mati, padahal sebenarnya hanya ilusi. Memang sensasinya sangat tidak nyaman. Namun kalau setelah sekian lama anda tidak ada masalah , maka anda harus berani belajar bilang masa bodoh dengan sensasi itu. Semakin anda takut dengan sensasi semakin takut anda meningkat.

Demikian juga halnya dengan jantung. Anda sudah cek ke dokter dan dokter mengatakan tidak masalah. Maka sudah sepantasnya anda percaya. Namun seringkali anda tidak percaya karena masih ada sensasi dada berdegup kencang, sehingga anda hubungkan lagi dengan jantung dan akhirnya semakin takutlah diri anda. Jadi belajar bersikap masa bodoh, toh itu tidak terjadi

  • Stop Semua Media Sosial yang membuat anda semakin takut

Lihat video ini sampai habis.

Seringkali orang cemas kemudian mencari kenapa kenapa dan kenapa. Akibatnya bukannya semakin baik malah semakin parah karena ketika kenapa malah muncul hal hal yang negatif. Kemudian bisa saja membaca tanda tanda kematian dan akhirnya bukannya semakin bagus malah semakin parah. Tanda kematian itu logikanya ga mungkin ada yang tahu! Logikanya orang yang sudah mati, yang berhak menulis itu. Coba cari mana ada di kitab suci manapun membahas tanda tanda kematian. Tidak ada! Jadi stop dengan itu semua

  • Cara lainnya adalah anda datang terapi ke  tempat saya. Saya bisa bantu anda untuk mengatasi menghilangkan meredakan gangguan kecemasan. Di tempat saya jimmy k santosa hipnoterapi ( hipnoterapi jakarta bekasi) , anda dapat lebih baik dan bebas dari kecemasan itu.

Lihat testimoni dari mereka yang mengalami gangguan kecemasan

Semoga semua ini membantu anda lebih baik

 

Salam bahagia, sehat, dan berkelimpahan

 

Jimmy K Santosa

 

 

  • 13
    Sep 17
  • 0

4 Cara Mengatasi Serangan Panik

Tags : 

Mungkin ada teman atau saudara anda yang mengalami serangan panik? Serangan panik adalah ketika seseorang mengalami jantung berdebar dengan sangat kencang, merasakan dada nyeri, pusing, mulut kering, lemas, nafas sesak , keringat dingin di tangan dan kaki dan hal ini membuat orang seakan akan mau mati atau membuat takut terkena serangan berat. Intensitas kecemasannya sangat tinggi sehingga menjadi panik dan biasanya cenderung akan mencari RS terdekat untuk mendapatkan bantuan.  Dan setelah sampai RS semuanya baik baik saja, tidak ada masalah dengan jantung dan lain lain.

Masalahnya adalah kejadian ini bisa terjadi berulang kali tanpa ada peringatan dulu, sehingga ketika orang sering mengalami sensasi  yang disebutkan diatas maka dinamakan orang tersebut mengalami serangan panik.

Serangan panik ini bukan serangaan jantung, namun seringkali orang panik merasa takut jantungnya  ada apa apa, padahal ya setelah dicek ga ada masalah. Orang yang terkena serangan panik susah untuk mengendalikan pikirannya karena mereka telah terlalu takut. Lama durasi orang mengalami serangan panik bisa dalam hitungan menit atau jam. Tergantung pada berat ringannya masalah

Nah sekarang bagaimana cara mengatasi serangan panik?

Cara mengatasi serangan panik , akan diterangkan di bawah ini

Pertama , TERIMA SEMUA SENSASI CEMASNYA

Terima semua sensasi panik yang terjadi. Jadi jangan dilawan , karena ketika anda semakin lawan maka nada semakin takut ,yang terjadi adalah anda bisa semakin lama merasakan ketakutan itu. Seringkali orang malah dilawan, padahal sebaiknya yang perlu anda lakukan adalah dengan menerima semua sensasi yang muncul. Memang akan sangat menakutkan ketika pada awalnya anda mencoba cara ini . Tapi sesuangguhnya cara yang dilakukan dengan cara melawan adalah sangat tidak efektif. Ibaratnya ketika seseorang terhisap rawa hidup, semakin dia meronta semakin dia terperosok ke dalam. Justru dengan anda membiarkannya anda akan semakin melewati panik dengan lebih cepat.

Cara kedua, MENGAMATI.

mengamatinya maka sensasi cemas akan segera hilang. Ingat hanya mengamati dan biarkan saja.Mengamati itu tidak memberikan makna pada sensasi yang muncul. Jadi anda hanya mengamati oh begini dada berdebar, ih begini jantung semakin kencang tanpa memberikan makna atau arti sama sekali. Tidak mudah untuk awalnya, namun jika anda konsisten berlatih maka anda akan lebih mampu mengamati. Dengan mengamati anda tidak akan lagi takut dengan sensasi yang terjadi. Jadi belajarlah untuk mengamati sensasi yang dirasakan ditubuh, dan anda juga amati pikiran pikiran yang datang. Jangan bereaksi sama sekali dengan semua sensasi yang datang dan jangan bereaksi dengan semua pikiran yang ada. Anda hanya mengamati oh ada pikiran kaya begini ya, dst

Cara ketiga, ALIHKAN PERHATIAN

cara mengalihkan perhatian ada banyak, anda bisa ngobrol dengan teman anda. Anda bisa tertawa tiba tiba ketika panik datang, anda bisa lompat lompat ketika panik datang yang tujuaannya adalah mengalihkan perhatian anda.

Video dibawah ini akan menjelaskannya, silakan ditonton sampai habis

Cara KEEMPAT adalah dengan melakukan hipnoterapi

Dengan hipnoterapi anda akan dicari akar masalahnya dan juga diberikan sugesti positif penguatan pada bawah sadar anda sehingga anda bisa terbebas dari cemas selamanya. Apa itu hipnoterapi sebenarnya sudah banyak kami jelaskan, intinya  itu adalan salah satu jenis terapi alternatif yang bisa anda lakukan jika anda belum terbebas dari kecemasan anda.  Anda bisa melakukan hipnoterapi bersama dengan saya. Kami sudah melakukan praktek sejak 2009 dan sudah banyak yang terbantu dan terbebas dengan kecemasan setelah mereka datang ke klinik kami, hipnoterapi jakarta bekasi.

Semoga apa yang kami sharingkan disini bisa membantu anda lebih baik. Jika anda butuh terapi dengan saya , Jimmy K Santosa, silahkan hubungi kami di whatsapp atau sms 085.880.960.920.

Visitor

Butuh Layanan Terapi? Silahkan Hubungi saya

Klik Di sini

Artikel Terbaru

09f852065bf283f039a89a1cd49d5878

April 8, 2023

cara mengatasi kecemasan

November 29, 2020

Contact Info

Bekasi

0812 9785 9990

jimmyksantosa@gmail.com

www.jimmyksantosa.com

Copyright 2015 Jimmy K Santosa| Developed By Pondok Perubahan