• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Tag Archives: cara melawan rasa cemas

  • 0

3 Cara Menghilangkan Rasa Cemas dan Panik

Tags : 

 

Bagaimana yang harus anda lakukan ketika anda mengalami kecemasan ? 

Taukah anda bahwa cara bernafas anda menentukan seberapa tekanan mental yang anda punya?  Ketika anda berada di bawah tekanan, maka nafas anda akan cenderung pendek dan cepat. Ketika anda relaks maka nafas anda akan panjang dan dalam dan juga lambat .

Jika anda mengalam kecemasan panik, anda akan cenderung mengalami satu atau dua masalah dalam hal bernafas yaitu:

  1. Nafas anda cenderung nafas dada dan anda bernafas dengan pendek 
  2. Anda cenderung mengalami hiperventilasi, menghembuskan terlalu banyak karbon dioksida relatif terhadap jumlah oksigen yang dibawa dalam aliran darah Anda. Hiperventilation ini akan membuat simptom atau gejala di tubuh yang mirip dengan sensasi panik

Cara membuat anda tidak panik adalah dengan mengubah cara bernafas anda menjadi nafas perut, atau anda bisa lakukan dengan cara sebagai berikut yang di video ini

https://www.youtube.com/watch?v=r-mNzHuoaXo

Cara mengatasi  menghilangkan rasa cemas dan panik adalah dengan cara dibawah ini, dibawah ini kami menerangkan bahwa anda perlu bersikap masa bodoh 100 persen terhadap sensasi yang muncul, karena ketika anda bisa 100 persen masa bodoh dengan sensasi , maka panik tidak akan terjadi sama sekali. Anda akan jauh lebih baik dan semakin bertambah kepercayaan anda pada diri and sendiri. Mungkin anda akan bertanya, benarkah harus masa bodoh? Nanti kalau ada kenapa kenapa dengan saya bagaimana? Saya tanya balik sekarang, apakah selama anda cemas anda jadi gila? apakah ketika anda cemas sampai sekarang anda pernah jatuh pingsan? apakah selama anda cemas sampai saat ini anda sakit berat? 

Jadi ….ngapain anda peduli dengan sensasinya? Mari belajar , memang perlu latihan kok, tidak berarti sekali nyoba langsung berhasil apalagi anda sudah terbiasa berpikir negatif.  Detailnya silahkan tonton video ini 

Cara ketiga untuk anda bisa lebih baik dalam mengatasi cemas adalah dengan cara  melakukan hipnoterapi. Hipnoterapi membantu anda untuk bisa mengatasi cemas dan membebaskan ketakutan anda di level pikiran bawah sadar.  Dimana tempat untuk melakukan hipnoterapi? Anda bisa hubungi kami di 085.880.960.920 untuk mendapatkan terapi hipnoterapi. 

Semoga cara cara diatas dapat membantu anda lebih baik lagi

 

Salam bye bye cemas, 

 

Jimmy K Santosa


Visitor

Butuh Layanan Terapi? Silahkan Hubungi saya