4 Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan
Seringkali orang mengalami perasaan cemas yang terus menerus dalam hidupnya dan mengganggu dalam kehidupan sehari hari. Sensasi di tubuh yang sangat tidak enak membuat langsung berpikiran negatif. Setelah cemas berlalu seringkali apa yang dicemaskan sama sekali tidak pernah terjadi dan hal itu terus terjadi berulang ulang , yang akhirnya sering membuat capek di hati dan pikiran. Seringkali kecemasan dihubung hubungkan dengan asam lambung . Memang benar bahwa sensasi asam lambung naik adalah dada panas, dan lain lain. Tapi yang menjadi masalah adalah anda seringkali menghubungkan dengan kematian.Dari sinilah kemudian sistem pertahanan tubuh berjalan otomatis. Masalahnya adalah sistem pertahanan tubuh ini juga seringkali dianggap negatif oleh diri anda, sehingga semakin komplekslah pemikiran anda dan membuat anda semakin takut dan cemas. Itu semua terjadi karena anda bereaksi, sehingga yang paling bagus adalah belajar tidak terlalu berlebihan ketika sensasinya datang
Namun demikian , ada beberapa cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi gangguan kecemasan
1.Cara sederhana yang ada di video ini akan membantu anda lebih hati hati dengan pilihan kata yang anda ucapkan dalam keseharian. Penasaran? Silahkan tonton video mengatasi gangguan kecemasan dibawah ini sekarang:
2. Cara lain adalah dengan menggunakan pernafasan perut. Dengan menggunakan pernafasan perut maka anda akan lebih mudah mengendalikan nafas anda. Perhatikan saja ketika anda cemas pasti nafasnya akan semakin cepat dan pendek pendek, dimana itu semua akan membuat anda semakin cemas dan panik. Mengatur pernafasan membantu anda untuk lebih tenang. Cara bernafas ini harus sering dilatih , sehingga ketika anda mengalami cemas dan panik anda secara spontan dapan menggunakan teknik ini. Silakan tonton video ini untuk lebih jelasnya
https://www.youtube.com/watch?v=r-mNzHuoaXo
3. Cara ketiga adalah dengan cara anda melakuan pengalihan perhatian
Mengalihkan perhatian adalah cara yang efektif utnuk mengatasi gangguan kecemasan. Dengan anda sering alihkan perhatian dengan berbicara dengan teman anda, maka anda akan merasakan sensasi kecemasan akan semakin berkurang. Benar benar ijinkan sibukkan diri anda dengan sesuatu yang menyenangkan, sehingga ketika anda menyibukkan diri , anda akan jauh lebih baik
4. Pergilah ke hipnoterapis
Cara ini bisa anda gunakan jika semua cara sudah anda coba. Ini adalah teknik hipnosis masuk ke level bawah sadar. Penjelasan tentang hipnoterapi sudah ada banyak juga di web ini . Kabar baiknya adalah sudah banyak orang yang bebas dari cemas dengan hipnoterapi yang dilakukan di klinik kami. Semgoa semuanya ini membantu anda lebih baik lagi
Terimakasih
Salam bye bye cemas,
Jimmy K Santosa
