Cara Mengatasi Rasa Takut
Every time your fear is invited up, every time you recognize it and smile at it, your fear will lose some of its strength.”
Thich Nhat Hanh
Quote diatas mewakili apa yang akan kita bahas disini.
Seringkali kita merasa takut, ketika kita berhadapan dengan sesuatu yang harus kita hadapi, atau sesuatu di masa yang akan datang.
Seringkali kita juga masih terikat dengan ketakutan akan masa lalu yang kita biarkan dan kita tidak selesaikan.
Kita biarkan dan atau kita tidak selesaikan karena mungkin anda tidak tahu caranya melepaskan emosi emosi tersebut.
Disini kami akan sharing tentang bagaimana cara melepask ketakutan ketakutan yang selama ini mungkin anda alami dengan harapan bahwa artikel ini bisa membantu anda untuk mengurangi atau bahkan lepas dari ketakutan. Ketakutan itu akan tetap ada tapi anda bisa mengontrolnya. Ketakutan itu hal yang wajar, tidak wajar ketika anda sudah dalam tahap tidak bisa mengontrolnya.
Cara mengontrol menaklukan dan mengatasi rasa takut hanyalah dengan MENGAMATI. Iya benar, hanya mengamati aja. Perhatikan aja ketika perasaan itu datang, ketika dada berdebar hanya perhatikan dada berdebar, ketika ada pikiran negatif anda mikir :” ooh…ada pikiran negatif seperti ini” dan seterusnya. Tugas anda hanyalah mengamati dan tidak mengikuti perasaan atau pikiran negatif.
Apakah gampang? Ga juga, karena ini harus dilatih dan dilatih. Mungkin pertama kali tidak bisa, tapi terus dilatih lagi.
Hal yang tidak kalah penting adalah anda hanya menerima dan mengakui ada perasan takut di dalam diri saya , dimana hal ini juga termasuk dalam mengamati. Mengamati memang ada perasaan takut itu di hati dan memang saya merasakan deg degan atau lemes dan lain lain.
Semakin anda tidak bisa menerima keadaan anda , yang terjadi adalah anda akan semakin takut dan panik dan semakin tidak bisa mengendalikan emosi dan pikiran anda. Hal ini justru akan memperparah kondisi anda sendiri. Pada dasarnya juga anda harus menghadapi takut ini dan bukan dilawan, menghadapi artinya juga sama aja anda mengamati.
Saya percaya anda sering dengar kalimat hadapilah ketakutan anda. Ya ini memang benar, hadapi terima dan jangan dilawan. Ketika anda bisa semakin menerima , maka akan timbul hal lainnya yaitu anda merasa lebih tenang dan merasa lebih kuat.
Semoga apa yang saya bagikan disini bisa bermanfaat
Terimakasih
