Cara Mengatasi Nervous
Nervous atau gugup sangatlah menjengkelkan ketika muncul saat presentasi atau saat peristiwa penting dimana anda diharapkan tampil prima. Nervous ini bisa juga tidak hanya ketika presentasi, ketika berhadapan dengan orang baru atau hendak masuk kedalam lingkungan atau pergaulan baru seringkali nervous dating sehingg membuat kita tidak nyaman.
Bagaimana cara mengatasi nervous?
UBAH FISIOLOGIS TUBUH ANDA
Dengan anda mengubah fisiologis tubuh anda, maka anda dapat mengatasi nervous atau gugup dengan lebih cepat. Yang dimaksud dengan ubah fisiologis adalah ubah cara berdiri anda menjadi lebih tegak, ubah kepala anda lebih tegak, ubah intonasi bicara anda menjadi lebih bersemangat. Dengan mengubah fisiologis tubuh anda, anda akan merasakan perubahan yang cepat.
Bandingkan dengan kepala anda menunduk, punggung membungkuk ke depan, intonasi suara yang lemah , anda akan benar benar merasa sangat tidak percaya diri dan nervous.
Prinsip dasar dari perubahahan fisiologis adalah emotion is created by motion.
Jadi kalau anda mau percaya diri buatlah gerakan yang percaya diri! Bersikaplah dan bersuaralah yang percaya diri! Ubah dengan sengaja cara anda bicara! Ubah cara berdiri anda menjadi sikap percaya diri.
Dengan anda mengubah sikap anda menjadi lebih percaya diri maka emosi anda juga akan berubah, ingat bahwa emotion is created by motion
Ketika anda dari duduk ke posisi berdiri, ubahlah fisiologis tubuh anda menjadi benar benar percaya diri! Jangan asal hanya berdiri. Benar benar seolah olah anda sudah percaya diri. Ingat kembali emotion is created by motion.
Sekarang anda mulai berlatih berjalan dengan dada yang membusung dada yang penuh percaya diri, dan catat apa yang terjadi dalam diri anda dengan anda berjalan seperti itu. Jika anda mengubah cara bicara anda dan juga mengubah postur tubuh anda, anda akan merasakan peruban dalam diri anda.
KONTROL FOKUS PIKIRAN ANDA
Jangan focus pada kegagalan. Anda harus focus pada keberhasilan dan bukan pada kegagalan. Ingat sesuatu yang sangat anda inginkan dan berharaplah itu terjadi. Jika anda focus pada hal yang memungkinkan maka hal itu akan menjadi dalam hidup anda. Anda harus kontrol focus anda dengan mengontrol focus pertanyaan yang anda ajukan pada diri anda sendiri.
Mungkin terbersit pertanyaan: “Bagaimana aku bisa percaya diri jika aku tidak pernah?”
Jawabannya adalah jika anda dapat mengimajinasikannya maka anda bisa mendapatkannya!! Hanya percaya bahwa aku bisa mendapatkannya, akan ada yang menolong akan ada caranya.
Cara lain yang efektif untuk mengatasi nervous adalah dengan melakukan terapi hipnoterapi. Terapi hipnoterapi akan membantu untuk mencari akar masalahnya dan menyelesaikannya dan kemudian diberikan sugesti positif untuk perkembangan diri yang lebih positif. Contoh kasus hipnoterapi, ada klien yang merasa tidak percaya diri ketika didepan umum, merasa nervous dan suara gemetar. Kami kemudian melakukan hipnoterapi dan ternyata ketika dia presentasi di panggung ketika TK dia tertawakan oleh banyak orang. Data ini tidak pernah dia ungkapkan ketika sesi konsultasi, data ini muncul dengan spontan di pikiran bawah sadar klien. Kemudian kami melakukan edukasi ulang dan hasilnya sekarang klien kami merasa sangat nyaman dan merasa lebih percaya diri didepan banyak orang.
Jadi jika anda ingin mendapatkan lebih percaya diri silahkan hubungi kami.
Salam percaya diri
Jimmy K Santosa
