• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

5 Cara Mengatasi Menghilangkan Gangguan Cemas|Anxiety Disorder|Cemas Berlebihan

  • 0

5 Cara Mengatasi Menghilangkan Gangguan Cemas|Anxiety Disorder|Cemas Berlebihan

Bagaimana sebenarnya cara mengatasi menghilangkan gangguan cemas atau anxiety disorder atau cemas berlebihan? Disini kami akan membahasnya untuk anda supaya anda jauh lebih baik dan bisa kendalikan dan sembuh dari kecemasn. Terlebih dahulu anda harus tahu apa itu gangguan cemas. Jika anda mengalami cemas berlebihan, seperti berikut

  • Jantung berdebar dengan kencang
  • Dada Nyeri
  • Mata seperti rabun
  • Mulut Kering
  • Pusing
  • Nafas pendek
  • Lemes
  • Tangan kaki dingin

Dan itu membuat anda  mulai berpikiran aneh aneh seperti jangan jangan jantung, dan anda segera cek dokter . Tapi anehnya dokter mengatakan anda sehat. Anda merasa seolah olah itu tanda tanda kematian dengan sensasi yang seperti itu dan itu membuat anda semakin ketakutan. Anda merasa semakin tidak bisa kendalikan pikiran negatif yang terus berdatangan. Dan semua itu membuat anda akhirnya panik . Ya itu adalah gangguan kecemasan.

Mereka yang tidak pernah mengalami gangguan ini, jarang sekali akan mengerti dan memahami dengan apa yang anda rasakan, sehingga seringkali yang mengalami hal ini akan merasa sedih , merasa ga dimengerti dan dipahami oleh orang terdekatnya.  Penderita gangguan cemas juga seringkali menjadi malu dengan apa yang dialaminya, takut orang akan menertawakan apa yang dialaminya, takut orang akan beranggapan aneh dengan dia.

Nah sekarang bagaimana cara mengatasi menghilangkan gangguan cemas? Berikut 5 cara mengatasi gangguan cemas

Cara pertama mengatasi menghilangkan gangguan cemas. PUASALAH SOCIAL MEDIA, sebaiknya anda tidak terlalu menuruti keinginan hati untuk terus googling di internet tentang cemas. Biasanaya orang cemas terlalu ingin tahu, sehingga seringkali malah menambah rasa cemas mereka. Mereka merasa takut mati dan kemudian browsing tanda tanda kematian, bukannya baik malah parah!!  Mereka datang ke psikiaer dan bukannya percaya sama dokter nya yang sudah ahli, malah browsing itu obat untuk apa dan apa efek sampingnya. Nah yang terjadi bukan semakin baik, malah tambah parah!! Jadi puasalah social media. Lihat video di bawah utk lebih jelas

https://www.youtube.com/watch?v=qOlkseffdfY

Cara kedua mengatasi dan menghilangkan cemas berlebihan. Alihkan

Ya, alihkan perhatian anda. Alihkan perhatian akan membantu anda bisa mengatasi dan menghilangkan cemas dengan lebih mudah. Tonton videonya disini

https://www.youtube.com/watch?v=gutRx9lzTPM&t=79s

Cara ketiga mengatasi dan menghilangkan gangguan cemas. Lakukan relaksasi

Bagaiman melakukan relaksasi, gampang banget. Lakukana saja apa yang saya katakan di video ini. Relaksasi akan membantu anda menurunkan ketegangan anda.

https://www.youtube.com/watch?v=Q9DwZbDY5MQ&t=29s

Cara keempat mengatasi menghilangkan gangguan cemas.  Mengatasi pikiran negatif yang muncul

Cara mengatasi pikiran negatif yang muncul silahkan lihat video berikut

https://www.youtube.com/watch?v=qdwxbaNw7Zo

Cara ke 5 mengatasi menghilangkan gangguan cemas adalah dengan cara melakukan hipnoterapi.  Hipnoterapi akan membantu anda mencari akar masalah yang membuat anda cemas. Hipnoterapi bekerja di level bawah sadar, anda secara sadar kadang tidak tahu apa yang membuat anda cemas, tapi bawah sadar anda tahu. Hipnoterapi terbukti efektif mengatasi kecemasan, lihat video testimoni berikut

Semoga bermanfaat dan jika anda ingin melakukan hipnoterapi, cukup kontak kami di 085880960920

 

Salam bye bye cemas

 

Jimmy K Santosa

 

 

 


Leave a Reply

Visitor

Butuh Layanan Terapi? Silahkan Hubungi saya