5 Cara Mengatasi Menghilangkan Gangguan Cemas|Anxiety Disorder|Cemas Berlebihan
Bagaimana sebenarnya cara mengatasi menghilangkan gangguan cemas atau anxiety disorder atau cemas berlebihan? Disini kami akan membahasnya untuk anda supaya anda jauh lebih baik dan bisa kendalikan dan sembuh dari kecemasn. Terlebih dahulu anda harus tahu apa itu gangguan cemas. Jika anda mengalami cemas berlebihan, seperti berikut
- Jantung berdebar dengan kencang
- Dada Nyeri
- Mata seperti rabun
- Mulut Kering
- Pusing
- Nafas pendek
- Lemes
- Tangan kaki dingin
Dan itu membuat anda mulai berpikiran aneh aneh seperti jangan jangan jantung, dan anda segera cek dokter . Tapi anehnya dokter mengatakan anda sehat. Anda merasa seolah olah itu tanda tanda kematian dengan sensasi yang seperti itu dan itu membuat anda semakin ketakutan. Anda merasa semakin tidak bisa kendalikan pikiran negatif yang terus berdatangan. Dan semua itu membuat anda akhirnya panik . Ya itu adalah gangguan kecemasan.
Mereka yang tidak pernah mengalami gangguan ini, jarang sekali akan mengerti dan memahami dengan apa yang anda rasakan, sehingga seringkali yang mengalami hal ini akan merasa sedih , merasa ga dimengerti dan dipahami oleh orang terdekatnya. Penderita gangguan cemas juga seringkali menjadi malu dengan apa yang dialaminya, takut orang akan menertawakan apa yang dialaminya, takut orang akan beranggapan aneh dengan dia.
Nah sekarang bagaimana cara mengatasi menghilangkan gangguan cemas? Berikut 5 cara mengatasi gangguan cemas
Cara pertama mengatasi menghilangkan gangguan cemas. PUASALAH SOCIAL MEDIA, sebaiknya anda tidak terlalu menuruti keinginan hati untuk terus googling di internet tentang cemas. Biasanaya orang cemas terlalu ingin tahu, sehingga seringkali malah menambah rasa cemas mereka. Mereka merasa takut mati dan kemudian browsing tanda tanda kematian, bukannya baik malah parah!! Mereka datang ke psikiaer dan bukannya percaya sama dokter nya yang sudah ahli, malah browsing itu obat untuk apa dan apa efek sampingnya. Nah yang terjadi bukan semakin baik, malah tambah parah!! Jadi puasalah social media. Lihat video di bawah utk lebih jelas
Cara kedua mengatasi dan menghilangkan cemas berlebihan. Alihkan
Ya, alihkan perhatian anda. Alihkan perhatian akan membantu anda bisa mengatasi dan menghilangkan cemas dengan lebih mudah. Tonton videonya disini
Cara ketiga mengatasi dan menghilangkan gangguan cemas. Lakukan relaksasi
Bagaiman melakukan relaksasi, gampang banget. Lakukana saja apa yang saya katakan di video ini. Relaksasi akan membantu anda menurunkan ketegangan anda.
Cara keempat mengatasi menghilangkan gangguan cemas. Mengatasi pikiran negatif yang muncul
Cara mengatasi pikiran negatif yang muncul silahkan lihat video berikut
Cara ke 5 mengatasi menghilangkan gangguan cemas adalah dengan cara melakukan hipnoterapi. Hipnoterapi akan membantu anda mencari akar masalah yang membuat anda cemas. Hipnoterapi bekerja di level bawah sadar, anda secara sadar kadang tidak tahu apa yang membuat anda cemas, tapi bawah sadar anda tahu. Hipnoterapi terbukti efektif mengatasi kecemasan, lihat video testimoni berikut
Semoga bermanfaat dan jika anda ingin melakukan hipnoterapi, cukup kontak kami di 085880960920
Salam bye bye cemas
Jimmy K Santosa
