• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Tag Archives: cara sembuh dari anxiety

  • 0
cara mengatasi ansietas

Cara Melawan Anxiety

Tags : 

Selamat datang di website kami, kami percaya bukanlah suatu kebetulan jika anda bisa menemukan website kami ini. Karena kami percaya pasti ada hal yang baik sehingga anda bisa menemukan website kami. Kami disini akan membahas topik tentang kecemasan atau sering disebut dengan anxiety disorder.

Apa Itu Anxiety?

Mungkin ada yang sudah tahu apa itu kecemasan atau anxiety, mungkin juga belum ada yang paham. Kecemasan yang kita maksud disini adalah kecemasan yang lebih dari normal, jadi bukan hanya misalnya cemas karena besok ujian dan setelah ujian maka cemas hilang. Kecemasan model ini adalah kecemasan yang terus terjadi dan akhirnya mengganggu aktifitas kerja sehari hari. Kenapa mengganggu? Karena rasanya ga enak banget dan rasanya itu benar benar menakutkan sehingga kebanyak orang akhirnya ga mau rasa itu muncul .

Biasanya cemas berlebihan diawali dengan munculnya serangan panik secara tiba tiba, entah lagi setir, entah lagi minum kopi, entah lagi nongkrong atau sendirian. Iya benar, serangan panik bisa muncul tiba tiba dan itu akhirnya membuat orang jadi ekstra waspada jangan sampai hal itu muncul lagi. Akhirnya yang terjadi adalah gangguan kecemasan ini. Bedanya gangguan kecemasan dan panik adalah pada intensitas kecemasannya. GAD tidak secemas panik, tapi membuat susah tidur, susah konsen, jadi sering takut akan hal hal yang tidak seharusnya ditakuti.

Ketika anda sering mengalami pemikiran

  • takut kenapa napa dengan diri anda, pegel dikit takut sakit berat atau flu dikit dikira sakit berat
  • sering merasa takut untuk tidur
  • sering takut di keramaian takut kalau ada kenapa kenapa denegna diri anda dan tidak ada yang menolong
  • dada nyeri dikit aja sudah dihubungkan dengan yang tidak-tidak
  • nafas pendek sudah takut dan dihubung hubungkan dengan kematian
  • dll

Itu berarti anda kena gangguan kecemasan

Nah sekarang bagaimana mengatasi rasa cemas itu? Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk melawan kecemasan/anxiety, diantaranya adalah dengan :

PERTANYAKAN

Apakah apa yang anda takutkan ini BENAR? Misal anda takut mati, apakah anda mati di masa lalu ketika anda mengalami sensasi?

Takut jantung, pertanyakan apakah anda benar mengalami jantung di masa lalu ketika mengalami perasaan yang ga enak ini?

Sesak nafas kemudian mikir mau end, tanyakan apakah benar aku end waktu kemaren juga sesak nafas?

Jawabannya pasti TIDAK.

Klik di sini untuk artikel cara mengatasi takut mati

Nah karena jawabannya sudah pasti tidak, maka kemudian lakukan langkah selanjutnya sebagai cara untuk melawan kecemasan.

BODOH AMAT

Iya anda katakan pada diri anda sendiri, anda bodoh amat dengan sensasi itu karena apa yang aku pikirkan toh tidak pernah terjadi dimasa lalu, jadi aku bodoh amat aja dengan sensasi yang terjadi. Memang ga enak, namun belajarlah untuk bersikap bodoh amat. Bukan berati ketika anda sudah bisa bodoh amat maka gangguan kecemasan tidak akan muncul, masih akan muncul. Namun ketika anda benar benar sudah bisa 100 % bodoh amat dengan sensasinya maka anda akan bisa recovery 100 % juga.

Tonton video ini sampai habis untuk anda lebih memahami tentang bodoh amat.

Yang terakhir adalah cara yang lebih cepat untuk melawan anxiety, yaitu dengan anda melakukan sesi hipnoterapi. Hipnoterapi itu apa? Silahkan tonton video berikut ini, walaupun dalam video kasusnya beda dalam hal ini berhenti merokok, tapi sebenarnya saya lebih banyak membahas hipnoterapinya yang bisa digunakan untuk membereskan berbagai macam mental block termasuk kecemasan atau ketakutan.

Silakan tonton..

 

Jadi sebenarnya hipnoterapi tidak ada kaitannya dengan mistis dan dunia gelap atau tak sadarkan diri seperti yang sering Anda baca di media, atau Anda lihat melalui layar kaca yang mempertontonkan hipnotis panggung atau stage hypnosis. Melalui video ini Anda akan dapat membedakan hipnosis yang digunakan untuk pengobatan atau terapi, dengan hipnosis yang digunakan untuk keperluan hiburan semata.

Jika anda sudah tonton video tersebut. Jika anda mau info lebih detail tentang hipnoterapi silahkan klik hipnoterapi Jakarta Bekasi.

Masih belum percaya bahwa hipnoterapi bisa bantu anda lepas dari cemas?

Silakan tonton testimoni-testimoni berikut tentang bagaimana hipnoterapi adalah cara yang telah teruji efektif untuk melawan anxiety.

Untuk anda yang sudah capek melawan anxiety

Untuk anda yang benar benar sudah mau bebas dari kecemasan

Kami siap membantu Anda untuk hidup lebih baik.

Silahkan hubungi kami melalui telpon 085.880.960.920 untuk mendapatkan kebebasan dan hidup anda kembali.

 

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

 

Jimmy K Santosa


  • 0
tips mengatasi kecemasan berlebihan

Cara Mengatasi Dan Mengobati Gangguan Kecemasan

Tags : 

mengatasi anxiety

Apa itu Gangguan Kecemasan Berlebihan?

Gangguan kecemasan atau lebih tepatnya disebut dengan istilah anxiety disorder mungkinmasih terasa asing bagi anda. Namun kalau saya menyebutkan gejala-gejala yang dialami ketika mengalami gangguan kecemasan, mungkin anda akan lebih paham. Ketika anda merasakan perasaan cemas dan gelisah secara terus menerus dan anda sulit mengontrolnya sehingga mempengaruhi aktifitas harian anda, itu bisa dinamakan gangguan kecemasan.

Anda dapat menonton video berikut ini untuk penjelasan tentang cemas berlebihan dan cara mengatasinya.

Ketika anda mengalami kecemasan harus ujian negara atau ujian apapun, maka itu dikatakan kecemasan yang wajar karena setelah anda selesai mengalami ujian, maka anda kembali tenang. Kalau anda mengalami gangguan kecemasan, maka anda akan terus cemas walaupun anda sudah selesai ujian. Pada umumnya orang yang mengalami gangguan kecemasan akan mengalami hal berikut:

  1. Merasa cepat lelah
  2. Sulit konsentrasi
  3. Susah untuk tidur
  4. Otot-otot menegang
  5. Jantung berdebar dengan kencang
  6. Lemas
  7. Nafas pendek
  8. dll

Dan seringkali yang muncul dalam pikiran adalah:

  • Takut kehilangan kontrol
  • Takut tidak bisa sembuh
  • Takut akan mati
  • Takut kena sakit berat

Bagaimana cara mengatasi dan mengobati gangguan kecemasan ini?

Anda perlu melakukan teknik relaksasi, karena dengan anda melakukan latihan relaksasi secara teratur maka akan membantu mengurangi kecemasan. 

Kabar baiknya saya sudah membuat audio relaksasi yang bisa Anda download. Untuk mendapatkan audio relaksasi ini sangat mudah, Anda tinggal  klik saja link diatas.

Cara kedua adalah dengan mengalihkan perhatian. Alihkan perhatian anda agar kecemasan anda hilang dengan cara anda bisa berbicara dengan teman teman anda. mendengarkan musik, bertaman atau berkebun, olahraga, memasak dan aktifitas yang lain.

Silahkan tonton video berikut ini untuk tips mengatasi kecemasan dengan cara sederhana.

Cara Ketiga adalah dengan Melakukan Meditasi. Meditasi mambantu anda untuk mendapatkan kedamaian pikiran dalam diri anda. Kedamaian pikiran ini bisa didapatkan dengan meditasi karena tugas anda hanya mengamati dan memperhatikan nafas anda.  Anda tidak  boleh melabeli semua perasaan dan pikiran yang muncul, anda hanya bertugas menerima saja tanpa memaknai.

Cara keempat adalah dengan mengugunakan obat-obatan. Disini anda silahkan berkunjung ke psikiater untuk mendapatkan obat-obatan.  Biasanya akan diberikan tahap awal adalah  obat yang tergolong dalam SSRI seperti Zoloft, Luvox, Lexapro atau Celexa. Pada umumnya jugaa akan diberikan obat obat kategori Benzodiazepines seperti Xanax, Ativan atau Klonopin.

Cara kelima adalah dengan fokus pada pemecahan masalah. Disini anda diajak untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan khawatir dan bukan pada rasa khawatirnya. Jika tidak ada solusi yang diambil untuk memecahkan masalah anda, maka anda diajak untuk belajar menerima apa yang tidak bisa anda ubah.

Anda juga dapat mempelajari tehnik yang sudah membantu banyak orang terbebas dari kecemasan dalam buku yang saya tulis berjudul Bye-Bye Cemas.

Cara keenam adalah dengan hipnoterapi. Cara ini meliputi teknik relaksasi, perubahan pola pikir, membuat anda mempunyai kedamaian pikiran. Cara ini efektif untuk mengobati dan mengatasi kecemasan. Hipnoterapi membantu anda bisa lepas 100 persen dari kecemasan yang selama ini anda alami dan rasakan. Di tempat kami, hipnoterapi Jakarta Bekasi, kami telah banyak membantu banyak klien mendapatkan kedamaian dan ketenangan pikirannya kembali dan benar-benar bisa bebas dari masalahnya.

Untuk mendapatkan info lebih detail tentang hipnoterapi silakan SMS  atau Whatsapp ke 085.880.960.920

Demikian cara mengatasi mengobati gangguan kecemasan yang bisa anda lakukan. Silahkan dipraktekkan.

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

Jimmy K Santosa


Count per Day

  • 149320Total reads:
  • 29Reads today:
  • 6083Reads per month:
  • 93467Total visitors:
  • 17Visitors today:
  • 3132Visitors per month:
  • 200Visitors per day:
  • 3Visitors currently online:
  • March 6, 2012Counter starts on:

Butuh layanan terapi, seminar, atau pelatihan? Hubungi saya