Cara Meredakan Kecemasan
Sering merasa cemas? Cemas yang saya maksud disini lebih spesifik lebih kearah gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan? Berikut ciri cirinya:
- Rasa cemas ini tidak bisa anda tangani sehingga mempengaruhi diri anda, mempengaruhi aktifitas anda sehari hari
- Rasa cemas ini sering membuat punya pikiran negatif yang sukar dikendalikan
- Mikir negatifnya dominannya adalah takut mati
- Takut mendengar kabar orang meninggal
- Mikir takut kena jantung padahal ga ada masalah dengan jantung
- Sering mengalami jantung berdebar kencang
- Sering dada sakit
- Sering pusing
- Sering tangan dan kaki dingin
- Lemas
Apakah anda mengalami hal itu? Kalau iya berarti anda mengalami gangguan kecemasan. Cemas ini berbeda dengan cemas masa depan karena terlilit hutang. Sama sama cemas tapi beda cemasnya.
Cemas ini berbeda dengan takut kalau pasangan tidak ada kasih kabar, padahal udah ditelp dan lain lain. Gangguan kecemasan bukan cemas yang seperti itu walaupun sama sama namanya cemas.
Mengerti ya?
Nah sekarang apa yang membuat gangguan kecemasan bisa terjadi? Bisa terjadi karena stress, bisa terjadi karena ada asam lambung.
Sekarang bagaimana cara meredakan kecemasan ini? Bagaimana cara mengatasi menghilangkan gangguan kecemasan ini?
Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan:
- Bersikap Masa Bodoh
Kenapa perlu bersikap masa bodoh? Karena anda sering mikir takut mati, pertanyaannya adalah apakah anda mati selama anda mengalami gangguan kecemasan? Tidak kan? Anda perlu renungkan kembali pikiran anda dengan fakta yang terjadi. Bukan maksudnya saya ini Tuhan lho, sama sekali tidak.
Yang saya mau tekankan dengan anda mikir negatif, mikir takut mati, padahal sebenarnya hanya ilusi. Memang sensasinya sangat tidak nyaman. Namun kalau setelah sekian lama anda tidak ada masalah , maka anda harus berani belajar bilang masa bodoh dengan sensasi itu. Semakin anda takut dengan sensasi semakin takut anda meningkat.
Demikian juga halnya dengan jantung. Anda sudah cek ke dokter dan dokter mengatakan tidak masalah. Maka sudah sepantasnya anda percaya. Namun seringkali anda tidak percaya karena masih ada sensasi dada berdegup kencang, sehingga anda hubungkan lagi dengan jantung dan akhirnya semakin takutlah diri anda. Jadi belajar bersikap masa bodoh, toh itu tidak terjadi
- Stop Semua Media Sosial yang membuat anda semakin takut
Lihat video ini sampai habis.
https://www.youtube.com/watch?v=qOlkseffdfY
Seringkali orang cemas kemudian mencari kenapa kenapa dan kenapa. Akibatnya bukannya semakin baik malah semakin parah karena ketika kenapa malah muncul hal hal yang negatif. Kemudian bisa saja membaca tanda tanda kematian dan akhirnya bukannya semakin bagus malah semakin parah. Tanda kematian itu logikanya ga mungkin ada yang tahu! Logikanya orang yang sudah mati, yang berhak menulis itu. Coba cari mana ada di kitab suci manapun membahas tanda tanda kematian. Tidak ada! Jadi stop dengan itu semua
- Cara lainnya adalah anda datang terapi ke tempat saya. Saya bisa bantu anda untuk mengatasi menghilangkan meredakan gangguan kecemasan. Di tempat saya jimmy k santosa hipnoterapi ( hipnoterapi jakarta bekasi) , anda dapat lebih baik dan bebas dari kecemasan itu.
Lihat testimoni dari mereka yang mengalami gangguan kecemasan
Semoga semua ini membantu anda lebih baik
Salam bahagia, sehat, dan berkelimpahan
Jimmy K Santosa
