• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Cara Mengatasi|Mengobati Gangguan Kecemasan

  • 0

Cara Mengatasi|Mengobati Gangguan Kecemasan

Tags : 

ansietasGangguan kecemasan atau lebih tepatnya anxiety disorder mungkin istilah tersebut masih terasa asing bagi anda. Namun kalau saya menyebutkan gejala gejala yang dialami ketika mengalami gangguan kecemasan, mungkin anda akan lebih paham. Ketika anda merasakan perasaan cemas dan gelisah secara terus menerus dan anda sulit mengontrolnya sehingga mempengaruhi aktifitas harian anda, itu bisa dinamakan gangguan kecemasan.

Ketika anda mengalami kecemasan harus ujian negara atau ujian apapun , maka itu dikatakan kecemasan yang wajar karena setelah anda selesai mengalami ujian , maka anda kembali tenang. Kalau anda mengalami gangguan kecemasan, maka anda akan terus cemas walaupun anda sudah selesai ujian. Pada umumnya orang yang mengalami gangguaan kecemasan akan mengalami hal berikut:

% Merasa cepat lelah

% Sulit konsentrasi

% Susah untuk tidur

% Otot otot menegang

% Jantung berdebar dengan kencang

% Lemas

% Nafas pendek

% dll

Dan seingkali yang muncul dalam pikiran adalah:

  • Takut kehilangan kontrol
  • Takut tidak bisa sembuh
  • Takut akan mati
  • Takut kena sakit berat

Bagaimana cara mengatasi dan mengobati gangguan kecemasan ini?

Anda perlau melakukan teknik relaksasi, dengan anda melakukan latihan relaksasi secara teratur akan membantu mengurangi kecemasan.  Untuk mendapatkan teknik relaksasi silahkan klik di download audio relaksasi. Untuk mendapatkan audio relaksasi ini relaksasi ini sangat mudah karena tinggak  klik aja slink diata

Cara kedua adalah dengan mengalihkan perhatian. Alihkan perhatian anda agar kecemasan anda hilang dengan cara anda bisa berbicara dengan teman teman anda. mendengarkan musik, bertaman atau berkebun, olahraga, memasak dan aktifitas yang lain

Cara Ketiga adalah dengan Melakukan Meditasi. Meditasi mambantu anda untuk mendapatkan kedamain pikiran dalam diri anda. Kedamaian pikiran ini bisa didapatkan dengan meditasi karena tugas anda hanya mengamati dan memperhatikan nafas anda.  Anda tidak  boleh melabel semua perasaan dan pikiran yang muncul, anda hanya bertugas menerima saja tanpa memaknai

Cara keempat adalah dengan mengugunakan obat obatan. Disini anda silahkan berkunjung ke psikiater untuk mendapatkan obat obatan.  Biasanya akan diberikan tahap awal adalah  obat yang tergolong dalam SSRI seperti Zoloft, Luvox, Lexapro atau Celexa. Pada umumnya jugaa akan diberikan obat obat kategori Benzodiazepines seperti Xanax, Ativan atau Klonopin

Cara kelima adalah dengan focus pada pemecahan masalah. Disini anda diajaka untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan khawatir dan bukan pada  rasa khawatirnya. Jika tidak ada solusi yang diambil untuk memecahkan masalah anda, maka anda diajak untuk belajar menerima apa yang tidak bisa anda ubah

Cara keenam adalah dengan hipnoterapi. Cara ini meliputi teknik relaksasi, perubahan pola pikir , membuat anda mempunyai kedamaian pikiran. Cara ini efektif untuk mengobati dan mengatasi kecemasan. Hipnoterapi membantu anda bisa lepas 100 persen dari kecemasan yang selama ini anda alam dan rasakan. Di tempat kami , hipnoterapi jakarta bekasi, kami telah banyak membantu banyak klien mendapatkan kedamaian dan ketenangan pikirannya kembali dan benar benar bisa bebas dari masalahnya. Untuk mendapatkan info lebih detail tentang hipnoterapi silakan sms  atau whatsapp ke 085.880.960.920

Demikian cara mengatasi mengobatai gangguan kecemasan yang bisa anda lakukan. Silahkan dilakukan

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

 

Jimmy K Santosa

 

 

 


Leave a Reply

Count per Day

  • 121This post:
  • 130276Total reads:
  • 245Reads today:
  • 8369Reads per month:
  • 83538Total visitors:
  • 132Visitors today:
  • 5179Visitors per month:
  • 402Visitors per day:
  • 1Visitors currently online:
  • March 6, 2012Counter starts on:

Butuh layanan terapi, seminar, atau pelatihan? Hubungi saya