• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Cara Mengatasi Takut Mati, Takut Mendengar Orang Meninggal, Takut Mendengar Kabar Buruk

  • 2
cara mengatasi takut mati

Cara Mengatasi Takut Mati, Takut Mendengar Orang Meninggal, Takut Mendengar Kabar Buruk

Tags : 

Seringkah anda mengalami perasaan takut mati?
Atau perasaan takut mendengar orang meninggal? Atau takut ketika mendengar ada kabar buruk?

Kalau iya, bisa saja anda sedang mengalami gangguan kecemasan atau istilahnya sering disebut dengan anxiety disorder. Biasanya juga ada perasaan takut kena penyakit jantung padahal setelah dicek ke dokter spesialis tidak ada masalah apapun dengan jantung.

Seringkali susah untuk melepaskan pikiran-pikiran itu, Anda sudah berusaha berpikir positif pun tetap saja ketakutan atau kecemasan itu datang dan lebih kuat sisi negatifnya sehingga membuat diri Anda jadi merasa capek dan lelah dan juga jadi sering kecewa dan marah sama diri sendiri karena tidak bisa lepas dari semua itu.

Benar begitu? Jika benar, silahkan lanjutkan membaca.

Gejala gangguan kecemasan memang seperti itu, dan sebenarnya itu hanyalah ketakutan yang ada di pikiran dan itu tidak nyata. Hal-hal yang kita takutkan, 9o persen tidak terjadi dan tidak pernah terjadi, atau kalaupun terjadi, ternyata tidaklah seburuk yang kita bayangkan.

Tetapi ketika emosi menguasai diri, maka kita jadi keliru memaknai gejala yang kita rasakan. Misalnya seringkali makna yang kita berikan pada gejala munculnya sesak nafas (nafas pendek), jantung berdegup dengan lebih kencang dll,  adalah akan datangnya kematian atau terkena serangan jantung.  Semakin anda merasa takut maka gejala kecemasan itu pun akan semakin meningkat.

Apakah Anda mengalami hal seperti itu?

Jika ya maka sekarang pertanyaannya adalah, bagaimana caranya supaya bisa lepas dari semua itu?

Ternyata tidak sulit!

Mengatasi dan menghilangkan ketakutan atau kecemasan bisa Anda lakukan dengan cara mengalihkan perhatian anda pada kegiatan positif lainnya, apapun itu. Misalnya:

  • Anda bisa berkebun
  • Merawat hewan peliharaan
  • Ngobrol dengan teman-teman

Atau kegiatan yang lainnya dimana anda bisa terlarut dalam kegiatan itu, atau aktivitas yang membutuhkan Anda memberikan perhatian penuh. Intinya carilah kegiatan yang relatif panjang dan anda bisa melakukannya lebih sering.

Kenapa kita perlu alihkan perhatian?

Karena mengalihkan perhatian adalah cara yang baik untuk mengendalikan pikiran negatif.

Cara mengalihkannya bagaimana? Silakan tonton video singkat berdurasi 2 menit ini.

Sudah nonton? Kalau belum silahkan lakukan dulu ya karena ini penting untuk dipahami.

Oke, sekarang Anda sudah paham ya bagaimana cara untuk mengalihkan perhatian?

Nah coba anda lakukan terus menerus sampai anda benar-benar punya aktifitas yang anda sukai. 

Semoga tips singkat ini bisa membantu anda untuk segera pulih. Untuk anda yang merasa butuh penanganan lebih lanjut, bisa hubungi kami dan mengatur appointment untuk terapi melalui nomor telepon yang sudah tersedia di web ini.

Terima kasih telah mengunjungi web Jimmy K. Santosa, sukses selalu untuk Anda.

Salam bye bye cemas,

 

Jimmy K Santosa


2 Comments

Yanti

November 6, 2017at 3:55 pm

jika ada keluarga yg meninggal dalam rumah dan kita merasa ketakutan dan tak enak , bagaimana mengatasi nya ?

Leave a Reply

Count per Day

  • 2906This post:
  • 182317Total reads:
  • 216Reads today:
  • 26717Reads per month:
  • 117206Total visitors:
  • 119Visitors today:
  • 20531Visitors per month:
  • 275Visitors per day:
  • 0Visitors currently online:
  • March 6, 2012Counter starts on:

Butuh layanan terapi, seminar, atau pelatihan? Hubungi saya