• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Cara Melawan Rasa Takut

  • 0
cara melawan rasa takut

Cara Melawan Rasa Takut

Tags : 

cara melawan rasa takutGimana sih sebenarnya cara melawan rasa takut? Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melawan rasa takut.  Caranya adalah

PERTAMA, Identifikasi atau kenali rasa takut anda. Kalau tidak dikenali bagaimana kita bisa melakukan cara melawan rasa takut. Ibaratnya jika anda punya senapan, kalau anda tidak tahu target and, maka ketika anda tembakkan peluru maka akan percuma saja. Anda hanya habiskan peluru, tenaga dan belum tentu ada hasil. Bagaimana cara mengenali rasa takut ini? Dengan anda mulai rajin menuliskan perasaan yang anda alami. Jadi misalnya anda tidak tahu perasaan anda, anda hanya merasa sesak aja, tulis aja di buku merasa sesak ketika sedang …. Hal lain lain juga tulis aja sendiri apa yang anda rasakan , bayangkan dan muncul  dalam pikiran. Semakin banyak anda mencatat maka anda akan semakin mengenali rasa takut anda. 

Sebagai contoh anda tulis seperti ini di buku:

– saya merasa sesak ketika memikirkan teman saya

– saya merasa takut ditinggalkan ketika dia pergi

– saya merasa tidak nyaman dengan kata kata dia

-dst

Dari sini seperti saya bilang, anda akan mengenali bertahap apa sebenarnya yang anda rasakan.  Lakukan setiap hari dan tulis saja, dari sini setelah beberapa waktu anda akan dapat mengenali sesungguhnya rasa takut apa yang anda alami. Dan bonusnya adalah anda bisa saja jadi menemukan akar masalah penyebab rasa takut yang selama ini anda punya

KEDUA, mulailah belajar mempertanyakan ketakutan anda.

Belajar lebih sering untuk mempertanyakan, apa benar itu kenyaataan atau ini hanya asumsi/peresepsi saya saja? Kalau hanya persepsi saja, maka ijinkanlah untuk ubah persepsi itu menjadi persepsi yang jauh lebih berdaya untuk anda. Kita manusia punya kemampuan memilih, dalam setiap pilihan ada konsekuensi yang harus kita terima. Kalau bingung bagaimana memilih persepsi yang lebih baik, anda bisa merenung sesaat

KETIGA, Mulai hari anda dengan kalimat pembuka yang positif seperti misalnya saya semakin bertambah baik dari hari ke hari .  Bisa juga: saya semakin berani dan semakin bisa kendalikan diri saya dari hari  ke hari

KEEMPAT, Lakukan hipnoterapi untuk mencari akar masalah dari apa yang anda alami sehingga anda bisa melawan rasa takut anda, bebas dari semua ketakutan secara permanen. Hipnoterapi ada bagian hipnoanalisa yang membantu untuk mencari akar masalah di bawah sadar anda. Jadi tidak hanya diberikan sugesti positif namun juga dicari penyebab dari ketakutan anda.

Semoga artikel ini bisa membantu anda lebih baik lagi

 

Salam sehat dan sukses

 

Jimmy K Santosa

 

 

 

 


Leave a Reply

Count per Day

  • 149This post:
  • 100949Total reads:
  • 148Reads today:
  • 3207Reads per month:
  • 64856Total visitors:
  • 77Visitors today:
  • 1866Visitors per month:
  • 92Visitors per day:
  • 0Visitors currently online:
  • March 6, 2012Counter starts on:

Butuh layanan terapi, seminar, atau pelatihan? Hubungi saya