• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Author Archives: jimmyksantosa

  • 0

Cara Menghilangkan perasaan Takut Ditolak

Pernah merasakan perasaan takut ditolak ketika melakukan sesuatu hal? Takut nanti ketika bergaul orang akan menolak anda? Takut ketika mau follow up customer , takut dia akan menolak anda? Takut memprospek orang karena takut ditolak? Takut ditolak ketika mendekati orang yang anda taksir?

Pasti tidak menyenangkan sekali kan punya perasaan seperti itu?

Nah sekarang gimana caranya supaya perasaan takut ditolak ini bisa hilang?

Terlebih dahulu anda harus tahu dulu, apa sih artinya ditolak bagi diri anda?

Hayooo jawab ya…

Kalau anda sudah jawab, apa jawabannya?

Beberapa dari anda akan bilang tidak ada masalah

Beberapa dari anda akan berkata itu artinya gagal, itu artinya saya  memamng adalah orang  yang payah dan lain lain

good-bye-fearBeberapa dari anda akan berkata iya saya memang tidak mempunyai kemampuan untuk mendekati atau mendapatkan yang saya inginkan

Nah dari apa yang anda katakan ini saja anda sudah ketahuan apa yang membuat anda merasa takut ditolak.

Dengan anda mengetahui apa arti yang ada dalam pikiran anda, maka sekarang anda ubah itu dalam  pikiran  anda. Katakan hal yang kebalikannya yang mendukung anda untuk lebih baik

Ketika anda berkata saya adalah seorang yang lemah , maka anda harus sering katakan pada diri anda bahwa anda adalah orang yang kuat

Ketika anda mengatakan saya tidak punya kemampuan untuk bertanya maka pertajamlah kemampuan anda dengan lakukan kursus atau ambil pelatihana tentang kemampuan bertanya .

Dengan demikiana anda sudah mempunyai kemampuan lebih dari sebelumya dan membuat anda merasa lebih yakin dan percaya diri.

Semoga artikel singkat ini bisa membantu anda

 

Terimakasih

 

Jimmy K Santosa


  • 0

Obat Cemas Berlebihan

Tags : 

obat cemas berlebihanMencari obat cemas berlebihan? cemas berlebihan disini adalah cemas yang berbeda dari cemas pada umumnya. Cemas berlebihan biasanya anda merasa jantung berdebar terus , dada nyeri , lemes tiba tiba tiba, pusing, tangan kaki dingin. Semua sensasi ini membuat takut mati, takut sakit, takut tensi , takut stroke, takut sendirian, takut terjadi apa apa dengan dirinya tidak ada yang tahu atau tidak ada yang menolong, takut keramaian, takut kemacetan, takut jatuh, takut pingsan, takut gila dan takut lainnya. Semua itu membuat anda tidak bisa beraktifitas dengan baik

Kecemasan umum adalah anda cemas bagaimana nih pasanganku kok ga pulang pulang udah malam, bagaimana nih anakku nanti kalau terus seperti ini? Bagaimana nanti dengan finansial?  dst . Disini cemas terasa tapi tidak mengganggu aktivitas anda sehari sehari dengan terlalu dalam.

Banyak orang yang merasakan kecemasan berlebihan, banyak orang menyembunyikan hal ini  karena mereka merasa malu dengan apa yang terjadi pada mereka. Mereka pada umumnya sudah berusaha berpikir positif tapi masih saja kalah dengan pikiran pikiran negatif yang demikian besarnya

Nah, berikut adalah obat cemas berlebihan, obatnya adalah diri anda sendiri! Sebenarnya anda tidak perlu obat, karena anda baik baik saja.

Ingin tahu apa sesungguhnya yang anda alami?

Tonton disini

Sudah tonton videonya? Kalau belum ditonton lagi yakk,…jadi anda tahu apa yang anda alami sesungguhnya

Setelah anda memahami apa yang sesungguhnya terjadi dalam hidup anda , maka anda bisa melakukan langkah langkah berikut ini untuk sebagai pengganti obat cemas berlebihan

Tahap pertama adalah ALIHKAN

Sudah tonton? Tonton dulu ya….

Kalau sudah tonton anda sekarang tahukan caranya. Tentu cara ini harus diulang ulang terus supaya anda semakin ahli, karena kalau sekali tentu tidak  akan ada hasil maksimal. Anda minum obat bukan juga sekali langsung hilang sakitnya kan?Biasanya minum minimal 3 hari atau seminggu baru hilang semuanya, jadi semuanya itu butuh proses untuk kesembuhan.

Yang tidak kalah penting ketika anda merasakan cemas berlebihan adalah anda harus kumpul dengan orang orang positif , bukan dengan orang orang yang akan menakut nakuti anda terus menerus. Hal ini akan sangat berpengaruh pada tingkat kecemasan anda. Anda harus selektif memilih berita juga, silakan tonton video di bawah ini

 

Obat kecemasan yang lain adalah melakukan sesi hipnoterapi di klinik hipnoterapi jakarta bekasi, tempat hipnoterapi yang sudah efekftif untuk mengatasi gangguan kecemasan yang selama ini anda alami. Di klinik hipnoterapi jakarta bekasi sudah banyak orang yang terbantu bebas dari kecemasannya.

Semoga hal ini bermanfaat bagi anda

 

Salam bye bye cemas,

 

Jimmy K Santosa


  • 0

Cara menghilangkan perasaaan takut mati

Tags : 

takut matiTakut mati? Banyak yang meremehkan perasaan ini, bagi orang yang tidak mengalaminya mungkin akan merendahkan dan memandang sinis atau menertawakan orang yang mengalami takut mati. Tapi  kalau anda sendiri yang mengalami tentu tahu rasanya benar benar tidak mengenakkan. Mungkin juga anda yang merasakan takut mati jadi merasa malu dengan apa yang anda alami.

Disini saya akan berbagi bagaimana cara mengatasi takut mati anda

caranya adalah :

Daftar lah sebabnya kenapa anda takut mati..apa sebenarnya yang anda takutkan dibalik takut mati itu? apakah ada perasaan lain yaitu takut meninggalkan anak dan pasangan? takut nanti bagaimana nasib mereka kalau anda tidak ada? atau taku apa yang lain? Tuliskanlah semua bentuk alasan kenapa anda takut mati pada kertas. Ingat ya anda harus tulis. Tulislah sebanyak banyaknya

Kedua

Pertanyakanlah apa yang anda tulis dengan bertanya

Apakah yang (saya tulis /pikirkan ini) benar?

Ketiga

Dapatkah anda benar benar tahu bahwa ini (apa yang anda tulis/pikirakan itu) benar?

Keempat

Bagaimana reaksi Anda, apa yang terjadi bila Anda meyakini pikiran itu?

Kelima

Siapa yang akan Anda miliki tanpa pikiran itu?

Keempat

Tuliskan kepercayaan baru dan positif Anda yang mendukung diri dan kemampuan anda
Bayangkan hidup anda yang anda mau . Visualisasikan dan rasakan hal itu terjadi dalam hidup Anda .

Lakukan ini terus menerus, setiap kali anda ada perasaan takut mati muncul, dngan anda selalu mempertanyakan ketakutan anda dan ada tindakan untuk mengatasinya anda akan merasa jauh lebih tenang.

 

 


  • 0

Asam lambung naik dan jantung berdebar kencang

Tags : 

Mengalami jantung berdebar dan anehnya ketika anda cek ke dokter , dinyatakan bahwa anda sehat?

Jantung berdebar membuat pikiran anda aneh aneh, seperti takut mati? Atau tetap aja masih berpikiran takut kena jantung?

Sering dokter kemudian mengatakan bahwa apa yang anda alami hanyalah asam lambung?

Ya, jika itu semua yang anda alami maka sangat besar kemungkinannya bahwa anda mengalami gangguan kecemasan.

Kalau anda cari di google maka anda akan menemukan pengaruh asam lambung terhadap jantung berdebar dimana sensasiny adalah dada seakan terbakar dan seterusnya

Jadi jika anda sudah cek jantung dan dinyatakan sehat oleh dokter, anda tidak perlu panik lagi karena jantung anda sehat . Anda hanya perlu bereskan asam lambung dan ini anda bisa ke dokter spesialis penyakit dalam atau dokter dengan gelas Spd, KGEH yang urusannya adalah asam lambung.

Biasanya selain asam lambung ada juga yang dialami yaitu sering merasa takut mati karena jantung masih sering berdebar, sensasi nafas pendek, perut begah dan banyak lainnya

Nah inilah yang juga harus diperhatikan. Jika anda tidak beresin maka anda akan semakin merasakan tidak nyaman.

Nah berikut adalah tips untuk mengatasi sensasi tidak nyaman yang sering membuat pikiran negatif yaitu bersikap bodo amat, karena jika anda perhatikan apa yang selama ini anda pikirkan tidak pernah terjadi dalam hidup anda

Kemudian yang perlu anda lakukan adalah mengurangi bahkan menghilangkan unsur nikotin yang berarti hindari rokok. Tidak itu saja anda harus hindari teh dan juga kopi serta alkohol dan juga pemanis buatan karena itu akan cenderung membuat asam lambung anda semakin tinggi.

Bagi anda yang tidak bisa mengatasi pikiran negatif dengan semua sensasi kecemasan yang terjadi maka anda perlu datang ke hipnoterapi, dalam hal ini perlu ke hipnoterapi jakarta bekasi.  Ketika anda semakin tidak bisa kendalikan pikiran anda akan semakin bisa merasa takut kemacetan, taku keramaian, takut sendiri, takut jatuh dan bisa saja jadi sering marah marah pada anak atau orang terdekat anda. Jadi di tahap ini anda sangat dianjurkan untuk mendapatkan bantuan terapis profesioanal dalam hal ini adalah hipnoterapi.

Apa itu hipnoterapi sudah banyak dibahas di website ini, silahkan klik hipnoterapi.

Berikut adalah klien kami yang sudah bebas dari kecemasan

Untuk info detail silahkan kontak kami di 085.880.960.920

Terimakasih

 

Jimmy K Santosa

 


  • 0
cara mengatasi ansietas

Cara Melawan Anxiety

Tags : 

Selamat datang di website kami, kami percaya bukanlah suatu kebetulan jika anda bisa menemukan website kami ini. Karena kami percaya pasti ada hal yang baik sehingga anda bisa menemukan website kami. Kami disini akan membahas topik tentang kecemasan atau sering disebut dengan anxiety disorder.

Apa Itu Anxiety?

Mungkin ada yang sudah tahu apa itu kecemasan atau anxiety, mungkin juga belum ada yang paham. Kecemasan yang kita maksud disini adalah kecemasan yang lebih dari normal, jadi bukan hanya misalnya cemas karena besok ujian dan setelah ujian maka cemas hilang. Kecemasan model ini adalah kecemasan yang terus terjadi dan akhirnya mengganggu aktifitas kerja sehari hari. Kenapa mengganggu? Karena rasanya ga enak banget dan rasanya itu benar benar menakutkan sehingga kebanyak orang akhirnya ga mau rasa itu muncul .

Biasanya cemas berlebihan diawali dengan munculnya serangan panik secara tiba tiba, entah lagi setir, entah lagi minum kopi, entah lagi nongkrong atau sendirian. Iya benar, serangan panik bisa muncul tiba tiba dan itu akhirnya membuat orang jadi ekstra waspada jangan sampai hal itu muncul lagi. Akhirnya yang terjadi adalah gangguan kecemasan ini. Bedanya gangguan kecemasan dan panik adalah pada intensitas kecemasannya. GAD tidak secemas panik, tapi membuat susah tidur, susah konsen, jadi sering takut akan hal hal yang tidak seharusnya ditakuti.

Ketika anda sering mengalami pemikiran

  • takut kenapa napa dengan diri anda, pegel dikit takut sakit berat atau flu dikit dikira sakit berat
  • sering merasa takut untuk tidur
  • sering takut di keramaian takut kalau ada kenapa kenapa denegna diri anda dan tidak ada yang menolong
  • dada nyeri dikit aja sudah dihubungkan dengan yang tidak-tidak
  • nafas pendek sudah takut dan dihubung hubungkan dengan kematian
  • dll

Itu berarti anda kena gangguan kecemasan

Nah sekarang bagaimana mengatasi rasa cemas itu? Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk melawan kecemasan/anxiety, diantaranya adalah dengan :

PERTANYAKAN

Apakah apa yang anda takutkan ini BENAR? Misal anda takut mati, apakah anda mati di masa lalu ketika anda mengalami sensasi?

Takut jantung, pertanyakan apakah anda benar mengalami jantung di masa lalu ketika mengalami perasaan yang ga enak ini?

Sesak nafas kemudian mikir mau end, tanyakan apakah benar aku end waktu kemaren juga sesak nafas?

Jawabannya pasti TIDAK.

Klik di sini untuk artikel cara mengatasi takut mati

Nah karena jawabannya sudah pasti tidak, maka kemudian lakukan langkah selanjutnya sebagai cara untuk melawan kecemasan.

BODOH AMAT

Iya anda katakan pada diri anda sendiri, anda bodoh amat dengan sensasi itu karena apa yang aku pikirkan toh tidak pernah terjadi dimasa lalu, jadi aku bodoh amat aja dengan sensasi yang terjadi. Memang ga enak, namun belajarlah untuk bersikap bodoh amat. Bukan berati ketika anda sudah bisa bodoh amat maka gangguan kecemasan tidak akan muncul, masih akan muncul. Namun ketika anda benar benar sudah bisa 100 % bodoh amat dengan sensasinya maka anda akan bisa recovery 100 % juga.

Tonton video ini sampai habis untuk anda lebih memahami tentang bodoh amat.

Yang terakhir adalah cara yang lebih cepat untuk melawan anxiety, yaitu dengan anda melakukan sesi hipnoterapi. Hipnoterapi itu apa? Silahkan tonton video berikut ini, walaupun dalam video kasusnya beda dalam hal ini berhenti merokok, tapi sebenarnya saya lebih banyak membahas hipnoterapinya yang bisa digunakan untuk membereskan berbagai macam mental block termasuk kecemasan atau ketakutan.

Silakan tonton..

 

Jadi sebenarnya hipnoterapi tidak ada kaitannya dengan mistis dan dunia gelap atau tak sadarkan diri seperti yang sering Anda baca di media, atau Anda lihat melalui layar kaca yang mempertontonkan hipnotis panggung atau stage hypnosis. Melalui video ini Anda akan dapat membedakan hipnosis yang digunakan untuk pengobatan atau terapi, dengan hipnosis yang digunakan untuk keperluan hiburan semata.

Jika anda sudah tonton video tersebut. Jika anda mau info lebih detail tentang hipnoterapi silahkan klik hipnoterapi Jakarta Bekasi.

Masih belum percaya bahwa hipnoterapi bisa bantu anda lepas dari cemas?

Silakan tonton testimoni-testimoni berikut tentang bagaimana hipnoterapi adalah cara yang telah teruji efektif untuk melawan anxiety.

Untuk anda yang sudah capek melawan anxiety

Untuk anda yang benar benar sudah mau bebas dari kecemasan

Kami siap membantu Anda untuk hidup lebih baik.

Silahkan hubungi kami melalui telpon 085.880.960.920 untuk mendapatkan kebebasan dan hidup anda kembali.

 

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

 

Jimmy K Santosa


  • 0
tips mengatasi kecemasan berlebihan

Cara Mengatasi Dan Mengobati Gangguan Kecemasan

Tags : 

mengatasi anxiety

Apa itu Gangguan Kecemasan Berlebihan?

Gangguan kecemasan atau lebih tepatnya disebut dengan istilah anxiety disorder mungkinmasih terasa asing bagi anda. Namun kalau saya menyebutkan gejala-gejala yang dialami ketika mengalami gangguan kecemasan, mungkin anda akan lebih paham. Ketika anda merasakan perasaan cemas dan gelisah secara terus menerus dan anda sulit mengontrolnya sehingga mempengaruhi aktifitas harian anda, itu bisa dinamakan gangguan kecemasan.

Anda dapat menonton video berikut ini untuk penjelasan tentang cemas berlebihan dan cara mengatasinya.

Ketika anda mengalami kecemasan harus ujian negara atau ujian apapun, maka itu dikatakan kecemasan yang wajar karena setelah anda selesai mengalami ujian, maka anda kembali tenang. Kalau anda mengalami gangguan kecemasan, maka anda akan terus cemas walaupun anda sudah selesai ujian. Pada umumnya orang yang mengalami gangguan kecemasan akan mengalami hal berikut:

  1. Merasa cepat lelah
  2. Sulit konsentrasi
  3. Susah untuk tidur
  4. Otot-otot menegang
  5. Jantung berdebar dengan kencang
  6. Lemas
  7. Nafas pendek
  8. dll

Dan seringkali yang muncul dalam pikiran adalah:

  • Takut kehilangan kontrol
  • Takut tidak bisa sembuh
  • Takut akan mati
  • Takut kena sakit berat

Bagaimana cara mengatasi dan mengobati gangguan kecemasan ini?

Anda perlu melakukan teknik relaksasi, karena dengan anda melakukan latihan relaksasi secara teratur maka akan membantu mengurangi kecemasan. 

Kabar baiknya saya sudah membuat audio relaksasi yang bisa Anda download. Untuk mendapatkan audio relaksasi ini sangat mudah, Anda tinggal  klik saja link diatas.

Cara kedua adalah dengan mengalihkan perhatian. Alihkan perhatian anda agar kecemasan anda hilang dengan cara anda bisa berbicara dengan teman teman anda. mendengarkan musik, bertaman atau berkebun, olahraga, memasak dan aktifitas yang lain.

Silahkan tonton video berikut ini untuk tips mengatasi kecemasan dengan cara sederhana.

Cara Ketiga adalah dengan Melakukan Meditasi. Meditasi mambantu anda untuk mendapatkan kedamaian pikiran dalam diri anda. Kedamaian pikiran ini bisa didapatkan dengan meditasi karena tugas anda hanya mengamati dan memperhatikan nafas anda.  Anda tidak  boleh melabeli semua perasaan dan pikiran yang muncul, anda hanya bertugas menerima saja tanpa memaknai.

Cara keempat adalah dengan mengugunakan obat-obatan. Disini anda silahkan berkunjung ke psikiater untuk mendapatkan obat-obatan.  Biasanya akan diberikan tahap awal adalah  obat yang tergolong dalam SSRI seperti Zoloft, Luvox, Lexapro atau Celexa. Pada umumnya jugaa akan diberikan obat obat kategori Benzodiazepines seperti Xanax, Ativan atau Klonopin.

Cara kelima adalah dengan fokus pada pemecahan masalah. Disini anda diajak untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan khawatir dan bukan pada rasa khawatirnya. Jika tidak ada solusi yang diambil untuk memecahkan masalah anda, maka anda diajak untuk belajar menerima apa yang tidak bisa anda ubah.

Anda juga dapat mempelajari tehnik yang sudah membantu banyak orang terbebas dari kecemasan dalam buku yang saya tulis berjudul Bye-Bye Cemas.

Cara keenam adalah dengan hipnoterapi. Cara ini meliputi teknik relaksasi, perubahan pola pikir, membuat anda mempunyai kedamaian pikiran. Cara ini efektif untuk mengobati dan mengatasi kecemasan. Hipnoterapi membantu anda bisa lepas 100 persen dari kecemasan yang selama ini anda alami dan rasakan. Di tempat kami, hipnoterapi Jakarta Bekasi, kami telah banyak membantu banyak klien mendapatkan kedamaian dan ketenangan pikirannya kembali dan benar-benar bisa bebas dari masalahnya.

Untuk mendapatkan info lebih detail tentang hipnoterapi silakan SMS  atau Whatsapp ke 085.880.960.920

Demikian cara mengatasi mengobati gangguan kecemasan yang bisa anda lakukan. Silahkan dipraktekkan.

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

Jimmy K Santosa


  • 0

Bagaimana cara agar rasa cemas hilang

Tags : 

Halo bertemu lagi dengan saya, Jimmy K Santosa 🙂

Hari ini di artikel ini kita masih membahas tentang kecemasan. Kecemasan yang dimaksud adalah gangguan kecemasan yaitu ketakutan akan mati, takut sendirian, takut dengan apa yang dirasakan bisa jadi gila, takut nanti bagaimana pasangan dan anak anak kalau mati . Ketakutan ini diawali dengan sensasi kecemasan seperti jantung berdebar sangat kencang , dipikir jantung dan ternyata bukan. Tapi tetap aja muncul tiba tiba jantung berdebar, sehinggga membuat tambah takut. Masih ada lagi kaya sesak nafas, mulut kering, pusing, lemes dan atau  keringat dingin.

Bagaimana cara agar rasa cemas itu hilang?

Nah berikut hal hal yang bisa anda lakukan , kita ambil dari youtube aja dan tonton ya

Cara diatas adalah melakukan filter terhadap media yang anda baca. Jangan lagi melihat di internet tanda tanda kematian, karena bukannya anda semakin bagus malah akan semakin jelek. Kalau anda belum pernah baca  tanda tanda kematian itu malah bagus, tapi jangan sampai anda buka tab baru untuk mencari tanda tanda kematian. Kalau anda lakukan sudah pasti anda akan tambah takut. Kalau masih pengen cari ya silakan resiko tanggung sendiri 🙂

Lagian buat apaan cari hal hal negatif kaya gitu, belum lagi nanti ke psikiater terus dapat obat. Begitu dapat obat , dicari di internet ini obat fungsinya buat apa. Setelah itu malah bukannya semakin baik, malah semakin takut.  Maksudnya pengen tahu dapatnya malah ga bagus. Psikiater itu kasih obat penenang pasti sudah ada ilmunya , mereka sekolah berapa tahun? Masa hanya dengan googling aja anda bisa ambil kesimpulan kalau obatnya membahayakan ??? Sudah cukup dengan semua itu ya! Kalau anda ke psikiater ya yakinlah anda bisa sembuh ke psikiater.  Kalau yakin sembuh ke psikolog , pergilah ke psikolog. Kalau yakin ke hipnoterapi pergilah ke hipnoterapis.

Cara kedua

Cara kedua sangat simple karena anda hanya perlu ga peduli dengan sensasi kecemasan anda. Buktinya sampai sekarang anda tidak masalah kan. Apa yang anda takutkan tidak terjadi kan? itu semua hanya ada di level pikiran tapi tidak terjadi dalam dunia nyata. Ketakutan hanyalah imajinasi anda, ketakutan hanyalah ilusi anda . Masalahnya anda masih terus mempertahankan imajinasi anda.  Jadi bersikap bodoh adalah cara untuk melatih anda untuk berani.

Cara ketiga

Anda perlu datang ke tempat saya di Harapan Indah Bekasi untuk melakukan sesi terapi bersama dengan saya.  Dengan saya anda akan saya terapi dengan menggunakan teknik hipnoterapi dan teknik teknik terapetik lainnya yang sudah tentu efektif.

Sudah banyak yang terbantu dengan terapi yang saya lakukan . Metoda mengatasi gangguan kecemasan di tempat kami sangat khusus dan sudan terbukti mampu memberikan hasil  yang memuaskan bagi klien klien kami. Lihat saja beberapa testimoni dari klien saya di hipnoterapi jakarta bekasi .

Semoga apa yang saya terangkan disini bermanfaat

Salam bahagia, sehat dan berkelimpahan

 

Jimmy K Santosa


  • 0

Cara Meredakan Kecemasan

Tags : 

Sering merasa cemas? Cemas yang saya maksud disini lebih spesifik lebih kearah gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan? Berikut ciri cirinya:

  • Rasa cemas ini tidak bisa anda tangani sehingga mempengaruhi diri anda, mempengaruhi aktifitas anda sehari hari
  • Rasa cemas ini sering membuat punya pikiran negatif yang sukar dikendalikan
  • Mikir negatifnya dominannya adalah takut mati
  • Takut mendengar kabar orang meninggal
  • Mikir takut kena jantung padahal ga ada masalah dengan jantung
  • Sering mengalami jantung berdebar kencang
  • Sering dada sakit
  • Sering pusing
  • Sering tangan dan kaki dingin
  • Lemas

Apakah anda mengalami hal itu? Kalau iya berarti anda mengalami gangguan kecemasan. Cemas ini berbeda dengan cemas masa depan karena terlilit hutang. Sama sama cemas tapi beda cemasnya.

Cemas ini berbeda dengan takut kalau pasangan tidak ada kasih kabar, padahal udah ditelp dan lain lain. Gangguan kecemasan bukan cemas yang seperti itu walaupun sama sama namanya cemas.

Mengerti ya?

Nah sekarang apa yang membuat gangguan kecemasan bisa terjadi? Bisa terjadi karena stress, bisa terjadi karena ada asam lambung.

Sekarang bagaimana cara meredakan kecemasan ini? Bagaimana cara mengatasi menghilangkan gangguan kecemasan ini?

Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan:

  • Bersikap Masa Bodoh

Kenapa perlu bersikap masa bodoh? Karena anda sering mikir takut mati, pertanyaannya adalah apakah anda mati selama anda mengalami gangguan kecemasan? Tidak kan? Anda perlu renungkan kembali pikiran anda dengan fakta yang terjadi. Bukan maksudnya saya ini Tuhan lho, sama sekali tidak.

Yang saya mau tekankan dengan anda mikir negatif, mikir takut mati, padahal sebenarnya hanya ilusi. Memang sensasinya sangat tidak nyaman. Namun kalau setelah sekian lama anda tidak ada masalah , maka anda harus berani belajar bilang masa bodoh dengan sensasi itu. Semakin anda takut dengan sensasi semakin takut anda meningkat.

Demikian juga halnya dengan jantung. Anda sudah cek ke dokter dan dokter mengatakan tidak masalah. Maka sudah sepantasnya anda percaya. Namun seringkali anda tidak percaya karena masih ada sensasi dada berdegup kencang, sehingga anda hubungkan lagi dengan jantung dan akhirnya semakin takutlah diri anda. Jadi belajar bersikap masa bodoh, toh itu tidak terjadi

  • Stop Semua Media Sosial yang membuat anda semakin takut

Lihat video ini sampai habis.

Seringkali orang cemas kemudian mencari kenapa kenapa dan kenapa. Akibatnya bukannya semakin baik malah semakin parah karena ketika kenapa malah muncul hal hal yang negatif. Kemudian bisa saja membaca tanda tanda kematian dan akhirnya bukannya semakin bagus malah semakin parah. Tanda kematian itu logikanya ga mungkin ada yang tahu! Logikanya orang yang sudah mati, yang berhak menulis itu. Coba cari mana ada di kitab suci manapun membahas tanda tanda kematian. Tidak ada! Jadi stop dengan itu semua

  • Cara lainnya adalah anda datang terapi ke  tempat saya. Saya bisa bantu anda untuk mengatasi menghilangkan meredakan gangguan kecemasan. Di tempat saya jimmy k santosa hipnoterapi ( hipnoterapi jakarta bekasi) , anda dapat lebih baik dan bebas dari kecemasan itu.

Lihat testimoni dari mereka yang mengalami gangguan kecemasan

Semoga semua ini membantu anda lebih baik

 

Salam bahagia, sehat, dan berkelimpahan

 

Jimmy K Santosa

 

 


  • 2

Anxiety|Cemas Berlebihan? Anda tidak sendiri

Rasa cemas itu sungguh tidak mengenakkan.  Seringkali jadi bertanya

Kenapa ini terjadi pada diri saya?

Apakah aku akan jadi gila?

Apakah ini akan selamanya seperti ini?

Gangguan kecemasan sangat sulit dimengerti oleh orang lain, kecuali jika anda mengalaminya sendiri. Kecemasan ini bukan seperti kecemasan normal pada umumnya.

Orang yang tidak memahami gangguan kecemasan tidak akan memahami anda

Anda diajak teman anda untuk naik sepeda ke tempat yang melebihi zona nyaman anda dan anda akhirnya menolak, dan teman anda tidak mengerti dengan diri anda

Anda diajak pergi ke keramaian dan anda menolak, mereka bingung dengan sikap anda

Mereka benar benar bingung dengan sikap anda. 

Sangat tidak mudah ketika anda mengalami gangguan kecemasan.  Saya yakin anda yang mengalami gangguan kecemasan sudah tahu bagaimana sebenarnya perasaan anda.

Jangan khawatir karena anda sebenarnya tidak kehilangan diri anda!

Anda tidak mengalami masalah kesehatan yang serius!

Kecemasan bermain di dalam pikiran anda. Tentu saja anda harus cek terlebih dahulu kesehatan anda untuk memastikan bahwa memang itu hanya dalam pikiran anda.

Sebenarnya apa yang anda alami adalah tingginya hormon stress dalam diri anda, tetapi sesungguhnya fight or flight response adalah pemicu dari ketidaknyamanan mental dan emosi anda

Apa itu fight or flight response? Itu ada dalam buku BYE BYE CEMAS (bit.ly/byecemas)

INgat  baik baik ini…anda baik baik saja, anda bisa lepas dari semuanya

 

salam 

 

Jimmy K Santosa


  • 0

Cara Mengatasi Serangan Panik

Tags : 

Mungkin ada teman atau saudara anda yang mengalami serangan panik? Serangan panik adalah ketika seseorang mengalami jantung berdebar dengan sangat kencang, merasakan dada nyeri, pusing, mulut kering, lemas, nafas sesak , keringat dingin di tangan dan kaki dan hal ini membuat orang seakan akan mau mati atau membuat takut terkena serangan berat. Intensitas kecemasannya sangat tinggi sehingga menjadi panik dan biasanya cenderung akan mencari RS terdekat untuk mendapatkan bantuan.  Dan setelah sampai RS semuanya baik baik saja, tidak ada masalah dengan jantung dan lain lain.

Masalahnya adalah kejadian ini bisa terjadi berulang kali tanpa ada peringatan dulu, sehingga ketika orang sering mengalami sensasi  yang disebutkan diatas maka dinamakan orang tersebut mengalami serangan panik.

Serangan panik ini bukan serangaan jantung, namun seringkali orang panik merasa takut jantungnya  ada apa apa, padahal ya setelah dicek ga ada masalah. Orang yang terkena serangan panik susah untuk mengendalikan pikirannya karena mereka telah terlalu takut. Lama durasi orang mengalami serangan panik bisa dalam hitungan menit atau jam. Tergantung pada berat ringannya masalah

Nah sekarang bagaimana cara mengatasi serangan panik?

Cara mengatasi serangan panik , akan diterangkan di bawah ini

Pertama , TERIMA SEMUA SENSASI CEMASNYA

Terima semua sensasi panik yang terjadi. Jadi jangan dilawan , karena ketika anda semakin lawan maka nada semakin takut ,yang terjadi adalah anda bisa semakin lama merasakan ketakutan itu. Seringkali orang malah dilawan, padahal sebaiknya yang perlu anda lakukan adalah dengan menerima semua sensasi yang muncul. Memang akan sangat menakutkan ketika pada awalnya anda mencoba cara ini . Tapi sesuangguhnya cara yang dilakukan dengan cara melawan adalah sangat tidak efektif. Ibaratnya ketika seseorang terhisap rawa hidup, semakin dia meronta semakin dia terperosok ke dalam. Justru dengan anda membiarkannya anda akan semakin melewati panik dengan lebih cepat.

Cara kedua, MENGAMATI.

mengamatinya maka sensasi cemas akan segera hilang. Ingat hanya mengamati dan biarkan saja.Mengamati itu tidak memberikan makna pada sensasi yang muncul. Jadi anda hanya mengamati oh begini dada berdebar, ih begini jantung semakin kencang tanpa memberikan makna atau arti sama sekali. Tidak mudah untuk awalnya, namun jika anda konsisten berlatih maka anda akan lebih mampu mengamati. Dengan mengamati anda tidak akan lagi takut dengan sensasi yang terjadi. Jadi belajarlah untuk mengamati sensasi yang dirasakan ditubuh, dan anda juga amati pikiran pikiran yang datang. Jangan bereaksi sama sekali dengan semua sensasi yang datang dan jangan bereaksi dengan semua pikiran yang ada. Anda hanya mengamati oh ada pikiran kaya begini ya, dst

Cara ketiga, ALIHKAN PERHATIAN

cara mengalihkan perhatian ada banyak, anda bisa ngobrol dengan teman anda. Anda bisa tertawa tiba tiba ketika panik datang, anda bisa lompat lompat ketika panik datang yang tujuaannya adalah mengalihkan perhatian anda.

Video dibawah ini akan menjelaskannya, silakan ditonton sampai habis

Cara KEEMPAT adalah dengan melakukan hipnoterapi

Dengan hipnoterapi anda akan dicari akar masalahnya dan juga diberikan sugesti positif penguatan pada bawah sadar anda sehingga anda bisa terbebas dari cemas selamanya. Apa itu hipnoterapi sebenarnya sudah banyak kami jelaskan, intinya  itu adalan salah satu jenis terapi alternatif yang bisa anda lakukan jika anda belum terbebas dari kecemasan anda.  Anda bisa melakukan hipnoterapi bersama dengan saya. Kami sudah melakukan praktek sejak 2009 dan sudah banyak yang terbantu dan terbebas dengan kecemasan setelah mereka datang ke klinik kami, hipnoterapi jakarta bekasi.

Semoga apa yang kami sharingkan disini bisa membantu anda lebih baik. Jika anda butuh terapi dengan saya , Jimmy K Santosa, silahkan hubungi kami di whatsapp atau sms 085.880.960.920.


Count per Day

  • 182317Total reads:
  • 216Reads today:
  • 26717Reads per month:
  • 117206Total visitors:
  • 119Visitors today:
  • 20531Visitors per month:
  • 275Visitors per day:
  • 0Visitors currently online:
  • March 6, 2012Counter starts on:

Butuh layanan terapi, seminar, atau pelatihan? Hubungi saya