• jimmyksantosa@gmail.com
  • 0812 9785 9990

Author Archives: jimmyksantosa

  • 0

Anxiety|Cemas Berlebihan? Anda tidak sendiri

Rasa cemas itu sungguh tidak mengenakkan.  Seringkali jadi bertanya

Kenapa ini terjadi pada diri saya?

Apakah aku akan jadi gila?

Apakah ini akan selamanya seperti ini?

Gangguan kecemasan sangat sulit dimengerti oleh orang lain, kecuali jika anda mengalaminya sendiri. Kecemasan ini bukan seperti kecemasan normal pada umumnya.

Orang yang tidak memahami gangguan kecemasan tidak akan memahami anda

Anda diajak teman anda untuk naik sepeda ke tempat yang melebihi zona nyaman anda dan anda akhirnya menolak, dan teman anda tidak mengerti dengan diri anda

Anda diajak pergi ke keramaian dan anda menolak, mereka bingung dengan sikap anda

Mereka benar benar bingung dengan sikap anda. 

Sangat tidak mudah ketika anda mengalami gangguan kecemasan.  Saya yakin anda yang mengalami gangguan kecemasan sudah tahu bagaimana sebenarnya perasaan anda.

Jangan khawatir karena anda sebenarnya tidak kehilangan diri anda!

Anda tidak mengalami masalah kesehatan yang serius!

Kecemasan bermain di dalam pikiran anda. Tentu saja anda harus cek terlebih dahulu kesehatan anda untuk memastikan bahwa memang itu hanya dalam pikiran anda.

Sebenarnya apa yang anda alami adalah tingginya hormon stress dalam diri anda, tetapi sesungguhnya fight or flight response adalah pemicu dari ketidaknyamanan mental dan emosi anda

Apa itu fight or flight response? Itu ada dalam buku BYE BYE CEMAS (bit.ly/byecemas)

INgat  baik baik ini…anda baik baik saja, anda bisa lepas dari semuanya

 

salam 

 

Jimmy K Santosa


  • 0

Cara Mengatasi Serangan Panik

Tags : 

Mungkin ada teman atau saudara anda yang mengalami serangan panik? Serangan panik adalah ketika seseorang mengalami jantung berdebar dengan sangat kencang, merasakan dada nyeri, pusing, mulut kering, lemas, nafas sesak , keringat dingin di tangan dan kaki dan hal ini membuat orang seakan akan mau mati atau membuat takut terkena serangan berat. Intensitas kecemasannya sangat tinggi sehingga menjadi panik dan biasanya cenderung akan mencari RS terdekat untuk mendapatkan bantuan.  Dan setelah sampai RS semuanya baik baik saja, tidak ada masalah dengan jantung dan lain lain.

Masalahnya adalah kejadian ini bisa terjadi berulang kali tanpa ada peringatan dulu, sehingga ketika orang sering mengalami sensasi  yang disebutkan diatas maka dinamakan orang tersebut mengalami serangan panik.

Serangan panik ini bukan serangaan jantung, namun seringkali orang panik merasa takut jantungnya  ada apa apa, padahal ya setelah dicek ga ada masalah. Orang yang terkena serangan panik susah untuk mengendalikan pikirannya karena mereka telah terlalu takut. Lama durasi orang mengalami serangan panik bisa dalam hitungan menit atau jam. Tergantung pada berat ringannya masalah

Nah sekarang bagaimana cara mengatasi serangan panik?

Cara mengatasi serangan panik , akan diterangkan di bawah ini

Pertama , TERIMA SEMUA SENSASI CEMASNYA

Terima semua sensasi panik yang terjadi. Jadi jangan dilawan , karena ketika anda semakin lawan maka nada semakin takut ,yang terjadi adalah anda bisa semakin lama merasakan ketakutan itu. Seringkali orang malah dilawan, padahal sebaiknya yang perlu anda lakukan adalah dengan menerima semua sensasi yang muncul. Memang akan sangat menakutkan ketika pada awalnya anda mencoba cara ini . Tapi sesuangguhnya cara yang dilakukan dengan cara melawan adalah sangat tidak efektif. Ibaratnya ketika seseorang terhisap rawa hidup, semakin dia meronta semakin dia terperosok ke dalam. Justru dengan anda membiarkannya anda akan semakin melewati panik dengan lebih cepat.

Cara kedua, MENGAMATI.

mengamatinya maka sensasi cemas akan segera hilang. Ingat hanya mengamati dan biarkan saja.Mengamati itu tidak memberikan makna pada sensasi yang muncul. Jadi anda hanya mengamati oh begini dada berdebar, ih begini jantung semakin kencang tanpa memberikan makna atau arti sama sekali. Tidak mudah untuk awalnya, namun jika anda konsisten berlatih maka anda akan lebih mampu mengamati. Dengan mengamati anda tidak akan lagi takut dengan sensasi yang terjadi. Jadi belajarlah untuk mengamati sensasi yang dirasakan ditubuh, dan anda juga amati pikiran pikiran yang datang. Jangan bereaksi sama sekali dengan semua sensasi yang datang dan jangan bereaksi dengan semua pikiran yang ada. Anda hanya mengamati oh ada pikiran kaya begini ya, dst

Cara ketiga, ALIHKAN PERHATIAN

cara mengalihkan perhatian ada banyak, anda bisa ngobrol dengan teman anda. Anda bisa tertawa tiba tiba ketika panik datang, anda bisa lompat lompat ketika panik datang yang tujuaannya adalah mengalihkan perhatian anda.

Video dibawah ini akan menjelaskannya, silakan ditonton sampai habis

Cara KEEMPAT adalah dengan melakukan hipnoterapi

Dengan hipnoterapi anda akan dicari akar masalahnya dan juga diberikan sugesti positif penguatan pada bawah sadar anda sehingga anda bisa terbebas dari cemas selamanya. Apa itu hipnoterapi sebenarnya sudah banyak kami jelaskan, intinya  itu adalan salah satu jenis terapi alternatif yang bisa anda lakukan jika anda belum terbebas dari kecemasan anda.  Anda bisa melakukan hipnoterapi bersama dengan saya. Kami sudah melakukan praktek sejak 2009 dan sudah banyak yang terbantu dan terbebas dengan kecemasan setelah mereka datang ke klinik kami, hipnoterapi jakarta bekasi.

Semoga apa yang kami sharingkan disini bisa membantu anda lebih baik. Jika anda butuh terapi dengan saya , Jimmy K Santosa, silahkan hubungi kami di whatsapp atau sms 085.880.960.920.


  • 0

Cara Mengatasi Rasa Cemas|Was-was|Gelisah|Khawatir

Tags : 

HANYA BUTUH KURANG DARI  2 MENIT UNTUK MEMBACA SAMPAI TUNTAS DAN ANDA AKAN TAHU BAGAIMANA CARA MENGATASI CEMAS,KHAWATIR,WAS WAS, GELISAH , KHAWATIR.

Mungkin anda sering mengalami hal berikut:

  • Mempunyai pikiran pikiran negatif yang susah sekali dikendalikan?
  • Mempunyai kecemasan takut akan masa depan?
  • Sering berpikir hal yang jelek jelek akan masa depan?
  • Sudah tahu tidak perlu punya pikiran jelek, tapi tetap aja pikiran jelek itu terus datang dan buat hati ga nyaman?

Tentunya capek sekali dengan semua yang anda alami dan rasakan. Mungkin juga anda mengalami perasaan atau emosi:

  • takut mati
  • takut kena jantung padahal setelah dicek ke dokter tidak ada masalah
  • takut terkena penyakit berat
  • takut tensi
  • takut ditolak dalam pergaulan
  • takut tidak diterima dan banyak hal lainnya

Bagaimana cara mengatasi semua pikiran negatif kecemasan kekhawatiran tersebut?
Video dibawah ini akan menjelaskannya pada anda, silahkan ditonton sampai habis

 

Silakan dicoba cara diatas. Cara diatas tidak bisa dilakukan hanya sekali, harus berulangkali setiap kali anda punya pikiran negatif, rasa cemas, was was dan khawatir.  Akan sangat efektif jika was was anda atau perasaan khawatir anda tidak sangat besar sekali. Jika sudah terlalu besar sekali maka sekali lagi anda harus lakuan berulangkali.

Cara lainnya untuk mengatasi pikiran negatif, cemas, khawatir dan was was adalah dengan melakukan terapi hipnoterapi. Terapi hipnoterapi ini adalah terapi relaksasi untuk masuk ke level pikiran bawah sadar anda . Kenapa kita perlu masuk ke level pikiran bawah sadar? Karena di level pikiran bawah sadar itu lah kita bisa melepaskan rasa cemas, khawatir dan was was itu dengan lebih mudah dibandingkan ketika di level pikiran sadar. Di level pikiran bawah sadar ini kita juga bisa mereprogram pikiran kita menjadi lebih baik atau lebih positif.  Terapi hipnoterapi dengan menggunakan teknik hipno analisa bisa membantu mencari akar masalah dan kemudian menyelesaikannya. Tidak hanya itu saja dengan teknik hipnoterapi anda bisa merasa lebih plong dan bebas dari kecemasan, kekhawatiran, kegelisahan yang selama ini anda alami.

Lalu dimana bisa melakukan hipnoterapi yang efektif? Anda bisa melakukan hipnoterapi itu bersama dengan saya, Jimmy K Santosa. Kami  telah melakukan terapi sejak 2009 dan telah banyak berpengalaman dalam membantu klien klien kami.

Berikut adalah beberapa testimoni dari klien kami

jawabanrere cemastesti cemas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Disclaimer* Testimoni ini hanya referensi, hasil bisa berbeda tergantung kerjasama selama terapi dan keterbukaan saat terapi

Untuk menghubungi kami , jimmy k santosa (hipnoterapi jakarta bekasi) sangat mudah sekali , anda bisa hubungi whatsapp di 085.880.960.920 atau dengan klik disini tanyaviawhatsapp

 

Salam hidup lebih baik,

 

Jimmy K Santosa


  • 0

Cara Mengatasi Takut Mati, Takut Mendengar Orang Meninggal, Takut Mendengar Kabar Buruk

Tags : 

Seringkah anda mengalami perasaan takut mati ?
Atau perasaan takut mendengar orang meninggal? Atau takut ketika mendengar ada kabar buruk?

Kalau iya, bisa saja anda sedang mengalami gangguan kecemasan atau istilahnya sering disebut dengan anxiety disorder. Biasanya juga ada perasaan takut kena penyakit jantung padahal setelah dicek ke dokter spesialis tidak ada masalah apapun dengan jantung.

Seringkali susah untuk melepaskan pikiran pikiran itu, sudah berusaha berpikir positif tetap saja datang dan lebih kuat yang negatifnya sehingga membuat diri kita jadi merasa capek dan lelah dan juga jadi sering kecewa dan marah sama diri sendiri karena tidak bisa lepas dari semua ini. Benar begitu? Jika benar, ayo lanjutkan membaca

Gejala gangguan kecemasan memang seperti itu dan sebenarnya itu hanyalah ketakutan yang ada di pikiran dan itu tidak nyata. Seringkali makna yang kita berikan akan datangnya sesak nafas(nafas pendek), jantung berdegup dengan lebih kencang dll  adalah akan datangnya kematian atau terkena serangan jantung.  Semakin anda merasa takut maka gejala kecemasan juga akan semakin meningkat

Nah bagaimana caranya sekarang supaya bisa lepas dari semua itu?

Anda bisa dengan cara mengalihkan perhatian anda pada kegiatan positif lainnya, apapun itu bisa berkebun, bisa merawat hewan peliharaan, ngobrol dengan teman teman atau kegiatan yang lainnya dimana anda bisa terlarut dalam kegiatan itu. Carilah kegitan yang relatif panjang dan anda bisa melakukannya lebih sering.

Kenapa kita perlu alihkan perhatian? Mengalihkan perhatian adalah cara yang baik untuk mengendalikan pikiran negatif. Cara mengalihkannya bagaimana? Silakan tonton video 2 menit ini.

Udah nonton? Kalau belum, lakukan dulu ya karena ini penting untuk dipahami.

Oke , sekarang sudah paham ya bagaimana untuk mengalihkan perhatian? Nah coba anda lakukan terus menerus sampai anda benar benar punya aktifitas yang anda sukai. 

Semoga tips singkat ini bisa membantu anda untuk segera pulih. Untuk anda yang merasa butuh penanganan lebih lanjut, bisa hubungi kami di no telp yang sudah tersedia di web ini.

Salam bye bye cemas,

 

Jimmy K Santosa


  • 0
cara mengatasi nervous

Cara Mengatasi Nervous

Tags : 

Nervous atau gugup sangatlah menjengkelkan ketika muncul saat presentasi atau saat peristiwa penting dimana anda diharapkan tampil prima. Nervous ini bisa juga tidak hanya ketika presentasi, ketika berhadapan dengan orang baru atau hendak masuk kedalam lingkungan atau pergaulan baru seringkali nervous dating sehingg membuat kita tidak nyaman.
Bagaimana cara mengatasi nervous?

UBAH FISIOLOGIS TUBUH ANDA

Dengan anda mengubah fisiologis tubuh anda, maka anda dapat mengatasi nervous atau gugup dengan lebih cepat. Yang dimaksud dengan ubah fisiologis adalah ubah cara berdiri anda menjadi lebih tegak,  ubah kepala anda lebih tegak, ubah intonasi bicara anda menjadi lebih bersemangat. Dengan mengubah fisiologis tubuh anda, anda akan merasakan perubahan yang cepat.

Bandingkan dengan kepala anda menunduk, punggung membungkuk ke depan, intonasi suara yang lemah , anda akan benar benar merasa sangat tidak percaya diri dan nervous.

Prinsip dasar dari perubahahan fisiologis adalah emotion is created by motion.

Jadi kalau anda mau percaya diri buatlah gerakan yang percaya diri! Bersikaplah dan bersuaralah yang percaya diri! Ubah dengan sengaja cara anda bicara! Ubah cara berdiri anda menjadi sikap percaya diri.

Ini adalah sikap percaya diri yang perlu anda ketahui atau anda contoh

sikap pedesikap pede2

Dengan anda mengubah sikap anda menjadi lebih percaya diri maka emosi anda juga akan berubah, ingat bahwa emotion is created by motion

Ketika anda dari duduk ke posisi berdiri, ubahlah fisiologis tubuh anda menjadi benar benar percaya diri! Jangan asal hanya berdiri. Benar benar seolah olah anda sudah percaya diri. Ingat kembali emotion is created by motion.

Sekarang anda mulai berlatih berjalan dengan dada yang membusung dada yang penuh percaya diri, dan catat apa yang terjadi dalam diri anda dengan anda berjalan seperti itu. Jika anda mengubah cara bicara anda dan juga mengubah postur tubuh anda, anda akan merasakan peruban dalam diri anda.

KONTROL FOKUS PIKIRAN ANDA

Jangan focus pada kegagalan.  Anda harus focus pada keberhasilan dan bukan pada kegagalan. Ingat sesuatu yang sangat anda inginkan dan berharaplah itu terjadi. Jika anda focus pada hal yang memungkinkan maka hal itu akan menjadi dalam hidup anda.  Anda harus kontrol focus anda dengan mengontrol focus pertanyaan yang anda ajukan pada diri anda sendiri.

Mungkin terbersit pertanyaan: “Bagaimana aku bisa percaya diri jika aku tidak pernah?”

Jawabannya adalah jika anda dapat mengimajinasikannya maka anda bisa mendapatkannya!! Hanya percaya bahwa aku bisa mendapatkannya, akan ada yang menolong akan ada caranya.

Cara lain yang efektif untuk mengatasi nervous adalah dengan melakukan terapi hipnoterapi. Terapi hipnoterapi akan membantu untuk mencari akar masalahnya dan menyelesaikannya dan kemudian diberikan sugesti positif untuk perkembangan diri yang lebih positif. Contoh kasus hipnoterapi, ada klien yang merasa tidak percaya diri ketika didepan umum, merasa nervous dan suara gemetar. Kami kemudian melakukan hipnoterapi dan ternyata ketika dia presentasi di panggung ketika TK dia tertawakan oleh banyak orang.  Data ini tidak pernah dia ungkapkan ketika sesi konsultasi, data ini muncul dengan spontan di pikiran bawah sadar klien. Kemudian kami melakukan edukasi ulang dan hasilnya sekarang klien kami merasa sangat nyaman dan merasa lebih percaya diri didepan banyak orang.

Jadi jika anda ingin mendapatkan lebih percaya diri silahkan hubungi kami.

Salam percaya diri

 

Jimmy K Santosa


  • 0
cara mengatasi stress

Cara Menghilangkan Stress Pikiran

cara mengatasi stressDalam kehidupan yang semakin modern ini semuanya semakin kompleks dan semakin banyak masalah yang terjadi  dalam kehidupan kita. Tentu setiap orang punya masalahnya masing masing.

Dari mulai bangun tidur sudah memikirkan “aih …kerja lagi , pulang malam lagi, ga ketemu anak lagi” ,

atau ketika bangun tidur langsung terasa ada galau dan kesedihan yang muncul karena memikirkan pekerjaan yang belum selesai atau memikirkan seseorang yang sangat dikasihi yang telah terlepas pergi.

Kemudian ketika bekerja juga banyak setumpuk pekerjaan yang menggunung yang harus kita selesaikan dengan deadline  yang semakin dekat membuat kepala kita menjadi pusing. Belum lagi dengan target yang diberikan perusahaan kepada kita yang membuat kepala semakin terasa nyut…nyut..nyut…

Masih ditambah dengan kebingungan bagaimana cara melunasi hutang yang semakin menumpuk sedangkan gaji sudah habis di tanggal muda. Semakin bingung bagaimana mendapatkan penghasilan yang semakin besar karena kebutuhan yang semakin besar, bagaimana supaya anak dan kehidupan kita semakin berkelimpahan . Ada juga orang yang bingung mau dikemanakan uangku ini supaya semakin besar, dan masih banyak yang lainnya lagi. Pernah mengalaminya? Atau mungkin saudara anda, keluarga anda,atau teman anda sendiri?

Ada banyak masalah dalam kehidupan kita. Sehingga semakin hari semakin banyak ditemukan banyak ditemui orang yang pada awalnya adalah seorang yang periang dan punya banyak teman kemudain menjadi menarik diri dan merasa tidak percaya diri ketika bertemu dengan orang banyak. Ada orang yang semula kerja sangat focus tiba tiba menjadi tidak fokus dan sering merasa capek . Ada orang yang dulu semangat sekarang menjadi tidak semangat. Ada orang yang merasa lebih baik tidur saja dirumah daripada melakukan sosialisasi. Ada orang yang merasa sangat takut memulai usaha karena sering kali mengalami kegagalan dalam usaha yang dilakukannya, ada banyak sekali orang yang mengalami ketakutan dan kegalaun dalam kehidupannya.

Siapakah yang menjadi biang keladi dari semuanya? Apakah biang keladinya adalah masalah yang kita hadapi?

Masalah adalah sesuatu yang pasti dihadapi semua orang. Ada peribahasa yang mengatakan jika tidak mau masalah maka berarti hidup anda sudah tamat.  Jika tidak punya masalah berarti kita tidak hidup. Karena sebenarnya bukan masalah yang buat kita jadi merasa kan galau dan ketakutan.

Yang menjadi masalah adalah MAKNA atau RESPON  pikiran kita akan peristiwa yang terjadi dalam hidup kita.

Kenapa ada orang dengan masalah yang sama dia bisa maju dan kenapa ada yang ga bisa maju? Itu semua karena makna atau respon mereka terhadap peristiwa . Maka yang perlu kita lakukan adalah bagaimana cara kita mengelola makna atau respon itu dalam pikiran kita.

Jadi apa yang kita alami adalah karena apa yang ada dalam pikiran kita. Pikiran kita itu sangat dahsyat.  Jadi mulai lah untuk belajar untuk memaknai atau  merespon sesuatu dengan sesuatu yang menguntungkan diri kita sendiri.

Simpel kan cara bebas dari stress? Hanya kelola pikiran anda, perhatikan makna atau respon anda akan suatu peristiwa. Sebisa mungkin buatlah itu membuat anda bisa lebih tenang dan relaks.

 

 1…2….3…Berubah!! 🙂

Jimmy K Santosa

 

 


  • 0
cara melawan rasa takut

Cara Melawan Rasa Takut

Tags : 

cara melawan rasa takutGimana sih sebenarnya cara melawan rasa takut? Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melawan rasa takut.  Caranya adalah

PERTAMA, Identifikasi atau kenali rasa takut anda. Kalau tidak dikenali bagaimana kita bisa melakukan cara melawan rasa takut. Ibaratnya jika anda punya senapan, kalau anda tidak tahu target and, maka ketika anda tembakkan peluru maka akan percuma saja. Anda hanya habiskan peluru, tenaga dan belum tentu ada hasil. Bagaimana cara mengenali rasa takut ini? Dengan anda mulai rajin menuliskan perasaan yang anda alami. Jadi misalnya anda tidak tahu perasaan anda, anda hanya merasa sesak aja, tulis aja di buku merasa sesak ketika sedang …. Hal lain lain juga tulis aja sendiri apa yang anda rasakan , bayangkan dan muncul  dalam pikiran. Semakin banyak anda mencatat maka anda akan semakin mengenali rasa takut anda. 

Sebagai contoh anda tulis seperti ini di buku:

– saya merasa sesak ketika memikirkan teman saya

– saya merasa takut ditinggalkan ketika dia pergi

– saya merasa tidak nyaman dengan kata kata dia

-dst

Dari sini seperti saya bilang, anda akan mengenali bertahap apa sebenarnya yang anda rasakan.  Lakukan setiap hari dan tulis saja, dari sini setelah beberapa waktu anda akan dapat mengenali sesungguhnya rasa takut apa yang anda alami. Dan bonusnya adalah anda bisa saja jadi menemukan akar masalah penyebab rasa takut yang selama ini anda punya

KEDUA, mulailah belajar mempertanyakan ketakutan anda.

Belajar lebih sering untuk mempertanyakan, apa benar itu kenyaataan atau ini hanya asumsi/peresepsi saya saja? Kalau hanya persepsi saja, maka ijinkanlah untuk ubah persepsi itu menjadi persepsi yang jauh lebih berdaya untuk anda. Kita manusia punya kemampuan memilih, dalam setiap pilihan ada konsekuensi yang harus kita terima. Kalau bingung bagaimana memilih persepsi yang lebih baik, anda bisa merenung sesaat

KETIGA, Mulai hari anda dengan kalimat pembuka yang positif seperti misalnya saya semakin bertambah baik dari hari ke hari .  Bisa juga: saya semakin berani dan semakin bisa kendalikan diri saya dari hari  ke hari

KEEMPAT, Lakukan hipnoterapi untuk mencari akar masalah dari apa yang anda alami sehingga anda bisa melawan rasa takut anda, bebas dari semua ketakutan secara permanen. Hipnoterapi ada bagian hipnoanalisa yang membantu untuk mencari akar masalah di bawah sadar anda. Jadi tidak hanya diberikan sugesti positif namun juga dicari penyebab dari ketakutan anda.

Semoga artikel ini bisa membantu anda lebih baik lagi

 

Salam sehat dan sukses

 

Jimmy K Santosa

 

 

 

 


  • 0

Cara Mengelola Kecemasan dan Gangguan Panik

Apakah anda merasa takut mati?

Merasa takut hal hal buruk akan terjadi pada diri anda?

Merasa takut kalau anda kena sakit jantung karena dada berdebar debar atau nyeri? Walaupun anda sudah cek ke dokter dan dokter mengatakan jantung anda baik baik saja, tetapi anda masih saja tetap merasa takut jantung?

Apakah anda juga merasa takut sendiri? Takut pingsan dan atau takut jatuh?

Jika anda menjawab YA,

ANDA BERUNTUNG BISA MENDAPATKAN EBOOK MENAKLUKKAN CEMAS dan TAKUT MATI

MASUKKAN email aktif anda disini untuk mendapatkan solusinya

YA, SAYA MAU CARA MENAKLUKKAN CEMAS DAN TAKUT MATI

Kirim ke EMAIL AKTIF saya

 

Kenapa anda perlu Ebook Menaklukkan Cemas dan Takut Mati?

Pertama,

Di ebook ini dibahas kenapa anda bisa merasakan cemas dan takut mati. Tidak Semua orang tahu kenapa dia merasakan cemas dan takut mati. Dengan anda mengetahui masalah yang sebenarnya terjadi , maka anda bisa semakin mengerti apa yang sedang terjadi dan membuat anda lebih tenang

Kedua,

Anda akan tahu sebenarnya apa yang perlu anda tidak takutkan, anda akan tahu bagaimana mekanisme kecemasan dan apa yang perlu anda lakukan untuk mengatasi hal itu

Ketiga,

Anda akan tahu cara efektif mengatasi cemas , cara mengelola kecemasan dan gangguan panik anda dengan cara yang mudah. Kebanyakan orang tidak tahu caranya, dan di ebook ini semua dibahas bagaimana bisa mengatasi kecemasan dan ketakutan yang timbul

Jadi, jika anda ingin mendapatkan kebebasan dari kecemasan anda

Jika anda ingin seperti dulu lagi yang ceria dan bersemangat

Jika anda sudah benar benar mau berubah lebih baik

Masukkan EMAIL AKTIF ANDA DISINI UNTUK MENDAPATKAN EBOOK

YA, SAYA MAU CARA MENAKLUKKAN CEMAS DAN TAKUT MATI

Kirim ke EMAIL AKTIF saya

 


  • 2
cara mengatasi takut

Cara Mengatasi Dan Menghilangkan Takut dan Kecemasan

Tags : 

cara mengatasi takutTakut adalah emosi yang sangat kuat yang dimiliki manusia yang mempunyai efek pada pikiran dan juga tubuh anda. Takut bisa terjadi sangat kuat ketika kita dalam bahaya misalnya ada singa lepas di depan kita atau ada kebakaran yang sedang kita hadapi. Takut bisa terjadi bukan karena bahaya besar , namun kondisi tertentu seperti misalnya ketika test, sidang skripsi, tes wawancara kerja, takut kencan pertama dan lain lain. Ini adalah takut yang normal karen berhadapan dengan sesuatu yang kita persepsikan sebagai bahaya.

Cemas adalah takut yang seringkali terjadi karena sesuatu dimasa depan yang belum tentu terjadi.  Ketakutan dan kecemasan bisa terjadi dalam waktu yang lama dan bisa membuat ketakutan ketakutan baru yang sebelumnya tidak pernah ada. Ketakutan ketakutan bisa berbentuk susah tidur, takut sendirian, takut ruang kecil, phobia, trauma, bisa membuat anda takut keluar rumah, malas beraktifitas dan malas kerja dan hal hal lainnya.

Bagi sebagian orang orang yang mengalami takut, sangat susah untuk mendobrak dan melepaskan ketakutan ini.  Banyak orang mengalami takut akan mati, takut kena sakit jantung padahal setelah ditest ke dokter , dokter mengatakan semuanya baik baik saja. Mereka sudah berusaha berpikir positif tapi tetapi saja susah untuk mengatasi hal ini.

Karena itulah maka diperlukan orang profesional untuk membantu mengatasi masalah ini. Dengan  praktek hipnoterapi sejak 2009 sampai hari ini , kami sudah membantu banyak orang lepas dari ketakutan dan kecemasan mereka.

Berikut testimoni mereka yang telah melakukan terapi dengan kami, hipnoterapi jakarta bekasi :

cemas 2 hasilmenghilangkan rasa takut

 

 

 

 

 

 

 

 

Disclaimer* ( testimoni ini hanya sebagai referensi, hasil bisa berbeda untuk setiap orang tergantung pada kerjasama selama terapi dan keyakinan klien)

Apa yang membuat takut dan cemas?

Banyak hal yang bisa membuat takut dan cemas. Pada dasarnya sistem tubuh dan pikiran menganggap adanya bahaya yang mengancam diri kita sehingga dibuatlah takut. Cemas pada dasarnya juga adalah takut. Pembedanya adalah cemas itu takut akan terjadi sesuatu hal di masa yang akan datang. Cemas sama saja dengan khawatir.

Trauma akan suatu kejadian di masa lalu bisa menimbulkan ketakutan. Misalkan anda kecelakaan naik pesawat terbang , maka ada kemungkinan anda jadi takut naik pesawat terbang. Bisa juga anda sering mengalami pembully-an waktu kecil sehingga anda menjadi takut dengan orang atau takut berinteraksi dengan orang. Hal lain adalah sering dimarahin orang tua dan dikekang yang membuat anda menjadi sering takut salah melakukan sesuatu.

Kejadian yang berulang juga bisa membuat anda cemas. Misal orang yang sering diselingkuhin sama pasangan akan cenderung cemas ketika pasangan tidak juga datang. 

Stress juga bisa membuat anda cemas yang berlebihan. Stress ini bisa meliputi banyak aspek seperti hubungan dengan pasangan/mertua, permasalahan di kantor, kebosanan, dan banyak hal lainnya

Seperti apa takut dan cemas itu?

Pada umumnya anda akan mengalami

  • Dada berdetak sangat cepat atau berdegup dengan kencang
  • Anda bernafas lebih cepat atau serasa sesak nafas
  • Otot otot terasa lemas
  • Berkeringat yang banyak
  • Perut terasa tidak enak atau mual
  • Susah untuk konsentrasi
  • Tenggorakan rasanya kering
  • Pusing

Semua sensasi di tubuh ini membuat anda merasakan ada bahaya yang mengancam, yang semuanya akan membuat anda semakin merasa tegang dan takut

Pada umumnya orang yang mengalami cemas dan takut dengan gejala diatas akan berfikiran

  • Sebentar lagi akan mati, menjadi takut mati

  • Takut kalau sakit jantung

  • Takut kena stroke

  • Takut kena penyakit berbahaya

  • Takut sendiri

  • Takut kemacetan

  • Takut tidur sendiri

  • dll

Bagaimana cara untuk lepas dari semua takut dan cemas ini?

Cara untuk mengatasi rasa takut dan kecemasan ini adalah dengn cara:

  • Melakukan hipnoterapi

Hipnoterapi adalah teknik yang efektif karena hipnoterapi membantu anda untuk bisa relaks. Seringkali dengan tekanan tekanan ketakutan yang anda alami anda justru tidak bisa relaks. Dengan anda bisa merelakskan pikiran dan tubuh anda maka ketakutan ini juga bisa berkurang dan bahkan hilang.

Hipnoterapi juga membantu anda menhilangkan pikiran pikiran negatif yang selama ini ada dalam diri anda ketika anda takut dan cemas. Hipnoterapi mampu membantu anda menghilangkan ketakutan mati, takut sakit jantung dan pikiran pikiran negatif lainnya

Hipnoterapi juga membantu anda mencari akar masalah yang membuat anda mengalami masalah cemas dan takut dan kemudian diselesaikan.

Selama proses hipnoterapi itu anda sadar dan bukan tidak sadar, namun anda dibawa ke level pikiran bawah sadar untuk melepaskan dan menghilangkan semua ketakutan dan kecemasan anda.

Untuk hipnoterapi  yang terpercaya adalah dengan Jimmy K Santosa, karena beliau adalah hipnoterapis yang mengkhususkan dirinya untuk menghilangkan ketakutan. Jimmy K Santosa sudah banyak diliput media seperti:

nettvantvmetro

 

 

 

Dan berikut adalah testimoni dari klien klien kami:

jawabanrere cemasjawabancemas-RI
jawaban keluhan cemas 2testi cemas januari 2017cemas medical-hasil

 

 

 

 

 

 

 

 

Disclaimer*( testimoni ini hanya sebagai referensi, hasil bisa berbeda untuk setiap orang tergantung pada kerjasama selama terapi dan keyakinan klien)

 

Jika hidup tenang adalah keinginan anda

Jika beraktifitas normal adalah kemauan anda

Jika ingin seperti dulu kembali yang ceria dan percaya diri

Segera kontak kami untuk bebas dari ketakutan dan kecemasan di  sms/whatsapp di 085880960920


  • 0
cara mengatasi takut

Cara Mengatasi Rasa Takut

fear

Every time your fear is invited up, every time you recognize it and smile at it, your fear will lose some of its strength.”

Thich Nhat Hanh
Quote diatas mewakili apa yang akan kita bahas disini.
Seringkali kita merasa takut, ketika kita berhadapan dengan sesuatu yang harus kita hadapi, atau sesuatu di masa yang akan datang.
Seringkali kita juga masih terikat dengan ketakutan akan masa lalu yang kita biarkan dan kita tidak selesaikan.
Kita biarkan dan atau kita tidak selesaikan karena mungkin anda tidak tahu caranya melepaskan emosi emosi tersebut.
Disini kami akan sharing tentang bagaimana cara melepask ketakutan ketakutan yang selama ini mungkin anda alami dengan harapan bahwa artikel ini bisa membantu anda untuk mengurangi atau bahkan lepas dari ketakutan. Ketakutan itu akan tetap ada tapi anda bisa mengontrolnya. Ketakutan itu hal yang wajar, tidak wajar ketika anda sudah dalam tahap tidak bisa mengontrolnya.
 
Cara mengontrol menaklukan dan mengatasi rasa takut hanyalah dengan MENGAMATI. Iya benar, hanya mengamati aja. Perhatikan aja ketika perasaan itu datang, ketika dada berdebar hanya perhatikan dada berdebar, ketika ada pikiran negatif anda mikir :” ooh…ada pikiran negatif seperti ini” dan seterusnya. Tugas anda hanyalah mengamati dan tidak mengikuti perasaan atau pikiran negatif.
Apakah gampang? Ga juga, karena ini harus dilatih dan dilatih. Mungkin pertama kali tidak bisa, tapi terus dilatih lagi.
Hal yang tidak kalah penting adalah anda hanya menerima dan mengakui ada perasan takut di dalam diri saya , dimana hal ini juga termasuk dalam mengamati. Mengamati memang ada perasaan takut itu di hati dan memang saya merasakan deg degan atau lemes dan lain lain.
Semakin anda tidak bisa menerima keadaan anda , yang terjadi adalah anda akan semakin takut dan panik dan semakin tidak bisa mengendalikan emosi dan pikiran anda. Hal ini justru akan memperparah kondisi anda sendiri. Pada dasarnya juga anda harus menghadapi takut ini dan bukan dilawan, menghadapi artinya juga sama aja anda mengamati.
Saya percaya anda sering dengar kalimat hadapilah ketakutan anda. Ya ini memang benar, hadapi terima dan jangan dilawan.  Ketika anda bisa semakin menerima , maka akan timbul hal lainnya yaitu anda merasa lebih tenang dan merasa lebih kuat.
 
Semoga apa yang saya bagikan disini bisa bermanfaat
 
Terimakasih
 
 


Count per Day

  • 112317Total reads:
  • 777Reads today:
  • 8893Reads per month:
  • 73200Total visitors:
  • 653Visitors today:
  • 6886Visitors per month:
  • 190Visitors per day:
  • 0Visitors currently online:
  • March 6, 2012Counter starts on:

Butuh layanan terapi, seminar, atau pelatihan? Hubungi saya